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夏天喝什么果汁好

2022.06.30 01:51 来源:网友投稿 浏览:3938

夏天有很多的时令水果,,把水果榨汁饮用既可以最大限度的保住营养,喝起来又可以清热降暑,那么 夏天喝什么果汁好呢?下面小编就为大家列举几种常见的夏季水果汁,供大家参考吧!

夏天喝什么果汁好


夏天喝什么果汁好

一、西瓜汁

西瓜汁在中医界里被称为“天然白虎汤”,其性寒味甜,凉爽可口。其有人体所需蔗糖、果糖、葡萄糖、有机酸等营养元素。西瓜汁含有的蛋白酶,可以把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。夏天吃不下饭的人,喝点西瓜汁有开胃、助消化、利尿、去暑疾、滋养身体的作用。它所含的糖、蛋白质和微量的盐,能降低血脂软化血管,对医治心血管病有疗效,是肾炎、心脏病人夏季理想的果汁饮品若加入少量的食盐,还有助于稳定情绪,是盛夏防暑的最佳饮品。经常饮酒的人体内偏热,夏季常喝些西瓜汁能清火解热,加强肝脏解除酒精毒性的作用。夏季儿童身上常会生痱子,经常饮用西瓜汁,可以起到预防的作用。

二、橙汁

橙汁是夏季老少皆宜的营养饮料,其味酸,性凉。含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸等物质。它含有的维生素C能够有助于血管扩张,增强人体免疫力,并能降低血压。对老年人来说,夏季常喝橙汁最能促进身体健康。但是橙汁含酸性,会引起心口灼热或胃酸过多,有些老人可能承受不了,因此夏季饮用时,不妨和其他食物一同食用,以降低不良反应。现代研究发现,夏天每天喝三杯橙汁,可以将体内“坏”的LDL远送至体外,以增加体内优质胆固醇,从而减低患心脏病的几率。夏季饮用橙汁不要加糖,因为加糖的橙汁比汽水的糖分和热量还高,尤其是糖尿病人应该引起注意。橙子虽好喝,但是在夏季不宜过多的饮用,否则会引起中毒,严重的会出现恶心、烦躁、精神不振等症状。另外,夏季喝橙汁的前后一小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收,容易引起肠胃疾病。饭前或空腹时也不宜饮用。

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三、椰子汁

椰子汁是清凉的介绍饮料,其味甘,性温,有生津、利水等功能。椰子汁含有丰富的蛋白质、糖类、维生素C、钙、钾等营养物质,是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。它含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化能力,能抵制夏天长时间日晒产生的游离基,促进新陈代谢,更新老旧细胞角质,达到防晒、延缓衰老的目的。它含有的镁元素可以改善人体的循环系统,在夏季对于老年人来说,经常饮用可以有效的缓解老年痴呆症。夏季喝椰汁,可以治疗中暑发烧、肌肉水肿。椰汁虽好,但夏季也不要大量饮用,尤其是患心脏病和水肿的人要引起注意,以免增加心脏负担和加重水肿。而且儿童也不宜过量饮用。

四、柠檬汁

柠檬汁酸味极浓,并伴有淡淡的清香,为夏季常用饮品。其含有糖类、维生素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。它含有的维生素C有抗菌免疫的作用,夏季每日喝上500~1000CC的柠檬汁,可以防止暑热引起的感冒,尤其是刚感冒时饮用,会因此不药而愈。它含有的可溶性络合物,能促使血液凝固,可预防和治疗高血压和心肌梗死。对糖尿病、高血压、骨质疏松、心脏病患者来说,夏季适量饮用有益于病情。但是柠檬汁属于酸性饮料,过量饮用会导致人体肌肉酸痛,易产生疲劳感,尤其是患有胃溃疡和胃酸过多者夏季应忌饮。

五、番茄汁

番茄汁营养非常丰富,是夏季理想的饮料。据营养学家测定:夏季每天饮用50~100cc的番茄汁,就完全可以满足人体对各种维生素和矿物质的需要了。番茄汁中所含的苹果酸、柠檬酸和糖类有助于消化和利尿。对高血压、夜盲症、牙龈出血、消化不良、食欲不振者有很好的疗效。盛夏饮用番茄汁可清热解毒、生津止渴、健胃消食,对于出汗多的人还有补钠的作用。

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夏天喝什么果汁好?小编推荐给大家的只是其中一部分,像胡萝卜汁、苹果汁、芒果汁等也都特别适合夏天饮用,而且果汁还具有美容养颜的作用,非常有益于皮肤。但是炎炎夏季,大家切莫贪凉,以免损害身体。

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