海带是一种可以食用的藻类，因为生长在海底，形状像一条带子而得名。海带口感清脆，营养丰富，做法也很多。我们常见的海带的做法有凉拌海带、海带排骨汤、海带烧肉等，是我们餐桌上常见的美食。海带的脂肪含量还特别低，每一百克的海带脂肪含量才0.1克，既然海带脂肪含量这么低，那么每天吃海带能减肥吗?
每天吃海带能减肥吗
只要掌握好海带的食用方法和食用量，每天吃海带是可以减肥的。接下来小编给大家分享一份吃海带减肥的食谱，减肥周期为五天，五天之后有明显的瘦身效果，大家可以记下来哦。
第一天
早餐：水煮海带一份，水煮蛋一个
午餐：无油无糖凉拌海带一份，水煮红薯一个
晚餐：水煮海带一份，蔬菜沙拉一小份
第二天
早餐：水煮海带一份，低脂牛奶一份
午餐：水煮海带一份，一个猕猴桃
晚餐：水煮海带一份，一个煮玉米
第三天
早餐：水煮海带一份，无糖豆浆一杯
午餐：水煮海带一份，水煮蛋两个
晚餐：水煮海带一份，蔬果沙拉一份
第四天
早餐：水煮海带一份，水煮蛋一个
午餐：无糖无油凉拌海带一份，水煮鸡胸肉一份
晚餐：水煮海带一份，西红柿一个，热牛奶一杯
第五天
早餐：水煮海带一份，无糖燕麦片一杯
午餐：无糖无油凉拌海带一份，水煮蛋一个
晚餐：水煮海带一份，蔬菜沙拉一份
小贴士：海带一份的大小随个人口味而定，海带的热量很低，只吃海带吃到饱也没关系，不过注意不要搭配糖和油来食用，会使它的减肥效果打折扣。
吃海带减肥的原理其实很简单，海带中含有丰富的膳食纤维可以帮助我们排除身体毒素，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，海带还含有许多微量元素，可以帮助我们在减肥期间补充能量。每天吃海带能减肥吗，可以的，不过需要注意的是，有些人群是不适宜食用海带的，也不建议用这个方法进行减肥。
