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什么最清肺

2017.10.22 11:33 来源:网友投稿 浏览:1182

肺部是我们人体中比较脆弱的器官,很多感冒咳嗽都是因为肺部感染或者有炎症引起的,所以日常生活中我们要注重肺部的保养,多吃一些润肺的食品,少吃垃圾食品。今天小编为大家分享一篇吃什么最清肺,希望能够帮助到你哦!

什么最清肺

什么最清肺

一、百耳润肺汤

食材

银耳15公克,百合10公克,冰糖适量。

做法

1、将银耳放入温水中浸泡至回软,摘去根蒂洗净,沥干水分。

2、再把百合掰开洗净,撕去内膜待用。

3、汤锅置火上,倒入水600㏄适量,先放冰糖溶化,再放银耳、百合一起煮沸。

4、煮沸后改用小火炖15分钟即成。连吃15天。

二、雪梨炖百合

食材

雪梨2个,百合50克,冰糖20克。

做法

1、百合用清水浸泡30分钟,放到开水锅中煮3分钟,取出沥干水分。

2、雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块。

3、把雪梨块、百合放入砂锅中,加入适量的水,小火煲20分钟,加入冰糖溶化后,即可食用。

三、凉拌黑木耳

食材

黑木耳,红椒,蒜泥,盐,鸡精,胡椒粉,香醋,白糖。

做法

1、先把黑木耳放冷水或者温水里泡发开(时间够的话尽量用冷水泡发哈),然后在洗木耳的水中加一勺面粉,搅拌下,静置10分钟后再用流水一片片地清洗干净。把红椒去籽切成丝。清洗干净的黑木耳摘掉根部,用手撕成小片。

2、锅上架烧开水,把黑木耳焯熟(大概两分钟左右)。

3、接着把红椒放进绰木耳的开水烫下马上捞出。焯好后迅速放凉开水内过凉,以保持它的颜色和脆感。

4、把焯好的黑木耳、红椒放碗里,放蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋和一点点白糖,喜欢辣的可以加些辣油,一起搅拌均匀就可以了。

四、白萝卜猪肺汤

食材

猪肺、白萝卜、蜜枣、生姜、盐、生粉各适量。

做法

1、猪肺从其喉部灌入清水变白后,用手挤出肺内脏东西,反复多次,再冲干净后切成块状。

2、用盐或生粉擦洗两遍后,放沸水中焯出泡沫捞起再落锅慢火烘干猪肺待用。

3、白萝卜去皮切滚刀块,热锅落油稍微炒一下。

4、蜜枣拍扁去核,连同生姜和10碗清水一起放进砂煲里煲沸后,落猪肺和白萝卜大火煲开转小火煲2个小时,喝时加盐调味即可。

什么最清肺

清肺食物

1、苹果

很多人每天都会吃一个苹果,因此苹果对人体的功效有很多。经常吃苹果的人能够大大减少肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。

2、甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。

3、梨

我们咽喉不适经常会吃梨喝梨水,那么是因为甘蔗中含有丰富的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。

什么最清肺

以上是小编为大家分享的吃什么最清肺,现在的生活节奏过快,很多人都忽略了日常生活中一些的食疗习惯,希望小编今天分享的这篇文章,能够提醒忙碌的你,百忙中抽空做一道有利于自己身心健康的食物,让自己活得更好。

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