在炎热的夏季有哪些食物可以解暑消暑呢？想知道什么解暑效果最好吗，赶紧跟着小编一起来学习一下吧。这些食物都是日常生活中非常常见的，一起来看看是哪些食材吧。夏天一定要在家中常备这些食材，经常做些来给小朋友或者老年人食用也是很不错的，既经济又实惠的解暑美食赶紧get起来。
什么解暑食物最好，这些食物不可不知
1.绿豆
绿豆具有清热解暑的功效，所以夏天绿豆汤必须要在家中常备，空闲的时候熬点绿豆汤做些绿豆沙冰来吃不仅可以解暑消暑，而且作为休闲甜点小吃来食用也是非常不错的，尤其是夏天在户外工作的人群喝点绿豆汤解暑消暑是很有必要的。
2.西瓜
西瓜是夏季盛产的，同时也是夏季众多水果里最受欢迎的，吃西瓜可生津止渴、清热消暑，夏季出门可以自己制作些西瓜汁带出门饮用，西瓜含有非常多的水分，适量的吃些西瓜或者喝点西瓜汁可以给人体补充流失的水分。
3.苦瓜
苦瓜这种蔬菜因为味道有些苦涩，所以很多朋友都吃不惯这个味道，虽然苦瓜的味道不那么甜美、美味，但是对于人体的好处确是非常多的，夏季吃苦瓜可以起到清热解毒、益气滋补、消暑清热的功效，所以在夏季可以适量的吃些苦瓜，不管是直接烹饪菜肴还是榨汁饮用都是可以的，大家根据自己适应的方式来食用即可。
4.黄瓜
黄瓜是非常清爽多汁的果蔬，非常适合在夏天食用，黄瓜可以给人体补充非常丰富的维生素和大量的水分，具有很好的补水、消暑、排毒通便的功效，而且黄瓜的食用方式也是非常多样的，不管怎样食用味道都是非常清爽可口的。
5.芹菜
夏天吃芹菜最合适不过了，芹菜具有清胃甘凉、清热健脾、利尿消肿等功效，夏天吃芹菜最好直接榨果蔬汁饮用或者凉拌食用，这两种食用方式是比较清凉可口的，而且解暑功效以及口感也是最佳的，这样制作可以保留芹菜最全面的营养价值。
在夏天防暑防晒一定是最重要的事情，所以这些关于什么解暑消暑的食物大家要常吃，家中常备也是很有必要的。不仅可以给身体补给营养，还同时解决了最棘手的问题，这样一举两得的事情何乐而不为呢，并且这些食物所含的营养成分对身体的好处是非常多的，赶紧打开冰箱对照一下看看冰箱里有没有以上的这些食材吧。
