热门搜索: 家常菜 西餐 小吃 面食
首页 > 母婴饮食 > 两周岁宝宝的食谱

两周岁宝宝的食谱

2022.06.07 01:48 来源:网友投稿 浏览:2535

宝宝是我们家长的希望,宝宝吃饭问题也是我们家长很重视的。宝宝只有吃得好,吃得香才会健康的成长,那么我们在生活中应该为我们的两岁宝宝准备什么样的食物呢?要既美味又健康才可以,那么我们就一起来看下两周岁宝宝的食谱是什么吧。

两周岁宝宝的食谱

两周岁宝宝的食谱

紫米红豆粥

原料

紫米100克、红小豆50克。白糖适量。

制作方法

1、红小豆洗净,用清水浸泡1小时,捞出,沥干水分;紫米洗净,沥干水分。

2、锅置火上,加入适量清水、红小豆和紫米,大火煮沸后,转小火45分钟熬至粥黏稠,加白糖调味即可。

营养经

紫米含丰富的铁质、淀粉、蛋白质,是营养价值很高的补品,具有和中健脾、补益气血的功能。

鸡肉水饺

原料

饺子皮500克,猪肉末、鸡肉末各150克,大白菜200克。葱花、姜末、盐、鸡精、香油、清汤各适量。

制作方法

1、猪肉末、鸡肉末加盐、鸡精、清汤搅匀成肉浆;大白菜洗净,切碎加入肉浆、葱花、姜末、香油、盐,拌匀制成肉馅。

2、取饺子皮包入肉馅,捏成饺子生坯,放入沸水锅中煮至熟即可。

营养经

鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。

两周岁宝宝的食谱

小蛋饺

原料

猪瘦肉、鸡蛋一个、香菇少许、青菜少许

配料

油、盐、葱、料酒、味精、生粉

做法

1、将肉剁成肉末、香菇青菜切碎,肉末和香菇青菜末搅拌均匀,加入适量料酒、酱油、盐、生粉、味精、葱末,调好味。

2、把鸡蛋打匀,制作小蛋饺时用勺子,先把蛋摊成一小块蛋皮,再放入调好的肉末,注意要用小火,做成蛋饺状即可。

3、将做好的小蛋饺放入烧开的水中或做好的汤中继续烧,熟之后即可食用。

此菜吃起来比较方便,蛋饺小而灵巧,对孩子有新奇感,易引起食欲。

萝卜饭

主料

胡萝卜、瘦肉、大米

配料

香菇、青菜、姜

做法

1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁,备用

2、起锅,放瘦肉、胡萝卜丁快炒,放生姜丝酒(少许),放入香菇一起炒

3、加水,放淘好的大米,放点盐,放入青菜,盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅)

4、盛出前加点蒜叶

此主食味道鲜美,易消化,营养充分,是1—2岁的宝宝爱吃的。

营养经

胡萝卜肉质根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素及钾、钙、磷等。每100g含胡萝卜素1.67~12.1mg,比番茄高5~7倍,食用后经消化分解成维生素A,有防止夜盲症和呼吸道疾病的作用,促进儿童生长等功能。此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质。每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。胡萝卜的营养价值很高,大部分营养物质是无氮浸出物,并含有甘蔗糖和果糖,故具甜味,蛋白质含量也较其他块根为多。胡萝卜素尤其丰富,为一般牧草饲料所不及。胡萝卜还含有多量的钾盐、磷盐和铁盐等。

以上的都是可以给我们两岁宝宝吃的营养餐哦,只有合理的给我们的宝宝补充身体所需要的营养元素才可以让我们的宝宝更加快乐健康的成长发育。好的饮食可以让我们宝宝身体增强自身的免疫力,对我们宝宝是非常有帮助的哦,家长朋友一定要了解两周岁宝宝的食谱。

声明:九州醉餐饮网仅提供信息发布平台,如若内容有误或侵权请通过反馈通道提交信息,我们将按照规定及时处理。

热门推荐

  • 宝宝在年岁还比较小的时候,是会食用到一些奶粉的,因为奶粉比较适合宝宝消化。国内的奶粉出过一些问题,于是妈妈们,便将购买的主力,给放到了国外,确实,国外对于奶粉的把控性还是比较强的。那澳大利亚的奶粉怎么样呢?以下让我们一起来看看吧!一、澳大利亚的奶粉怎么样1.澳大利亚的奶粉也是很有代表性的奶粉,它的品... 更多
    2023.09.14
  • 差不多从宝宝六七个月大的时候,我们就会开始给宝宝添加一些辅食了,等宝宝差不多到12个月大的时候,其实宝宝的营养主要就来源于辅食了,所以辅食对于宝宝的营养吸收是非常重要的,那么接下来小编就会给大家分享12个月的宝宝食谱。一、12个月的宝宝食谱1.米粥米粥是非常不错的一个选择,小米是一种粗粮,在小米当中... 更多
    2023.09.14
  • 夏天的时候,人的食欲总是没有那么好,不论是大人还是小孩,在夏天的时候都不怎么喜欢吃东西,但是尤其是宝宝,还处于一个长身体的状态,所以一定要让宝宝能够吃下东西,那么接下来小编就会向大家推荐一些宝宝夏天食谱。宝宝夏天食谱1.丝瓜鸡蛋汤的制作是非常简单的,需要用到的材料也很少,只需要丝瓜和鸡蛋就可以了。将... 更多
    2023.09.14
  • 宝宝是一个家庭的延续和传承,也是爱情的结晶。经过十月怀胎生下宝宝,出生后的宝宝每天都在成长,随着时间的推移,几个月大的宝宝已经不能完全靠母乳来补充营养了,一般五个月大的宝宝就可添加辅食了,合理的辅食喂养才能让宝宝生长的更好,那五个月的宝宝能吃什么辅食呢?一起往下看看吧。五个月的宝宝能吃什么,知道这些... 更多
    2023.09.14
  • 随着宝宝的长大,四个月的宝宝开始萌出乳牙,这时候单纯的母乳喂养已经逐渐不能满足宝宝的营养需求了,这时候父母都会为宝宝适当的添加一些辅食,那么,四个月的宝宝能吃什么呢。四个月的宝宝能吃什么1.米粉这里说的米粉不是我们大人常吃米粉,是宝宝专用的婴儿米粉,可以调成糊状,让没有牙齿的宝宝也能吃下去。原料:温... 更多
    2023.09.14
  • 四个月大的婴儿跟我们是很不一样的,他们在吃食物的时候比我们成年人要考虑的问题多很多,应该说给四月大的婴儿添加辅食是一门很重要的学问,因为这将直接影响到孩子的身体健康以及营养的吸收,那么接下来小编就给大家介绍一下四个月婴儿辅食食谱。一、四个月婴儿辅食食谱因为四个月大的宝宝,他在很多方面都还没有发育完善... 更多
    2023.09.14
  • 都说七坐八爬,八个月的宝宝他的运动能力已经开始非常强了,已经开始慢慢学会爬。爬对于宝宝的大脑发育以及四肢协调能力是非常好的,除了运动其实我们在饮食上面也要多加调整,这样才能够让宝宝有一个非常健壮的身体。今天我们就一起来制定一下八个月宝宝的一日食谱。八个月宝宝的一日食谱,让你的宝宝吃的更加健康一、早餐... 更多
    2023.09.14
  • 小编相信每一个宝妈都会为自己的宝宝吃什么发过愁,毕竟宝宝过了哺乳期,对吃的就会越来越挑剔,不管是表现上还是身体反应上。宝妈们可以说真的很难做,但是小编认为大家要是知道了这几样宝宝小甜食,就应该会比较好应付自己家的小宝贝了。宝宝小甜食1.蜂蜜水自家的宝宝经常不爱喝水要怎么办?小编建议大家给小宝宝喝蜂蜜... 更多
    2023.09.14
  • 相信大家,每一个人都听说过美赞臣奶粉,他们专注于奶粉的生产,宝宝们的健康,奶粉好不好是个老生常谈的问题,也是爸爸妈妈最关心的问题,选择奶粉还是选择大一点的品牌比较好,奶源和质量都有所保证,每一种奶粉不能单纯的说好还是不好,适合的才是最好接下来小编将和大家一起分析美赞臣婴儿奶粉好不好?希望大家对美赞臣... 更多
    2023.09.14
  • 惠氏奶粉是全球著名的企业也是全球连锁的大型企业。相信每一位宝妈都听说过会惠氏奶粉,但是有很多人都不知道惠氏奶粉原产地是哪里?接下来小编就和大家一起讨论一下这个惠氏奶粉原产地是哪里?一、惠氏奶粉原产地是哪里惠氏来自美丽的新西兰,新西兰的奶牛一年四季都被放养于天然草场,他们所产的奶都是全世界一流的,而且... 更多
    2023.09.14
更多

17

分享到

微博

QQ空间

微信

微信扫一扫
分享到朋友圈

反馈

内容纠错反馈

内容有误 未解决问题 排版错乱 评论失败 分享失败 其他错误

提问

你已经赞过了