人们现在的生活条件已经有了一个质的改变，这种改变体现在人们的身材上面。按照比例，五个人中，就有一个体脂超标的人，体脂超标对身体是不好的。大家都想要自己的身材更完美，于是在饮食上面，都会多加控制，那吃瓜类会胖吗？以下我们来看看！
吃瓜类会胖吗
1.到底吃瓜会不会胖
瓜类的种类还是比较多的，西瓜，黄瓜，苦瓜，这些都属于是瓜类，有一些是水果，还有一些蔬菜。适量的食用瓜类是不会长胖的，相反还有减肥的效果，这是在正确食用瓜类的情况之下。当然也有不正确食用瓜类的情况，比如在晚上，食用西瓜。西瓜属于是一种糖份含量比较重的水果，也属于是瓜类，一旦食用过多后，不加以运动，就睡觉了，这样便会在体内堆积到一些糖份，从而造成长胖的后果，想要减肥的人们，可不能这样做！
2.不会胖的瓜类有这些
（1）苦瓜
苦瓜是在夏季常见的清暑气的食材，它的味道是苦的。苦瓜所带有的蛋白质含量较高，人们常食用苦瓜，可以起到增强免疫力的作用，还能促进食欲，不可空腹食用。
（2）南瓜
南瓜又被人们称之为番瓜，它的主要成份是水还有一些淀粉物质，食用南瓜，可以起到促进消化的作用。南瓜中含有着大量的微量元素，对于减肥的帮助效果大，可以在平时生活中常食。
（3）丝瓜
丝瓜，在夏季的时候，也是常会食用到的一种瓜类，丝瓜所含有的粘液，有助于肠道通便，而且它的热量还很低，有助于减肥。
（4）木瓜
木瓜除了丰胸之外，还可以减肥，因为木瓜所带有的木瓜酵素可以起到分解蛋白质，糖份的作用，人们在食用之后，可以促进身体的新陈代谢功能，从而帮助人们把多余的脂肪给排出体外，起到减肥的效果。
（5）冬瓜
冬瓜，一直都被人们给称之为减肥的圣品。冬瓜的大量成份便是水，几乎是没有脂肪的，肥胖的人们，可以常食用一些冬瓜。冬瓜的做法比较多，可以用来清蒸，也可以用来熬汤汁，还有美白肌肤的好处。
（6）黄瓜
黄瓜可以生食，也可以熟食，最主要的是，它能够起到减肥的作用，还能增强肠胃的蠕动。
吃瓜类会胖吗？小编想要告诉大家的是，吃瓜类是不会长胖的，相反还有减肥的效果。可是需要有一个前提，那便是在食用瓜类的时候，不可一次过多的食用了，食用了过多的瓜类，也是会起到增肥的效果的，大家在进行食材搭配的时候，也要多加注意！
