梗米其实就是大米，是我们日常生活中必不可少的主食，尤其对于南方人来说，一日都离不开梗米。我们每天都吃的梗米到底有什么营养呢?大家可能都不知道，只觉得主食能够饱腹吧。其实梗米能够作为我们日常生活中的主食，肯定有它很好的优势，梗米不仅在营养上非常的丰富，并且非常的软糯回甜好吃。吃了那么多年的梗米，到底我们每天都吃的米饭有什么功效和禁忌吗?今天小编就告诉大家答案。
一、梗米的功效和禁忌
1.梗米有补脾的作用
梗米有很丰富的营养物质，我们每天吃梗米，其实对于我们的脾胃有很好的调和作用，可以帮助我们提高体质，增强我们的身体免疫力。如果胃不好的朋友建议多吃梗米煮的粥，能够很好的养胃。
2.活血化瘀
梗米还具有活血化瘀的功效，梗米能够刺激体内的血液加快循环，其中的铁、锌、铜等微量元素还能够帮助我们补充体力，活血化瘀。
3.梗米有润肠通便的作用
梗米里面有的纤维素，能够加速我们肠道的蠕动，帮助肠道多做做运动，自然就能够达到润肠通便的功效了。
4.梗米有很好的除燥作用
对于易上火体质的人来说，梗米有很好的去除燥热的作用，能够消除我们内心里的烦躁和身体老觉得渴、干的症状，帮助我们很好的滋润身体。
5.梗米可以有效的去除脚气
人体之所以会出现脚气，其实很大一部分的原因是因为身体里面缺乏维生素B1，而梗米里含有很多的维生素B1，因此吃梗米其实是有去除脚气的功效的。
二、梗米的禁忌
1.血糖高的人不能吃梗米
梗米有很多的糖分，血糖过高的人吃梗米一定要控制好量，尤其是不能吃梗米煮的粥，糖分会更高，对于血糖高的朋友有严重的危害。
5.消化不好的人不能吃煮梗米饭
梗米的纤维素含量比较高，因此消化不好的朋友千万不要吃煮的梗米，而是要吃多梗米粥，才有养胃的效果，反之，如果吃煮得比较硬、干的梗米的话，可能会引起很严重的消化不良，隔食等。
虽然梗米在我们的生活中非常的常见，但是你真的会吃梗米吗?你真的知道为什么要让我们多吃米饭吗?老人们为什么说身体健壮的孩子是米的孩子，是有道理的哦。现在很多人因为工作、减肥等原因不好好吃饭，其实就是在伤害我们自己的健康哦。你也是梗米的忠实粉丝吗?小编希望大家都一定要记得按时吃饭呀。
