新年将至，拜年走亲，亲戚朋友聚在一起聊天喝茶，总会嗑点瓜子：葵花子、西瓜子、南瓜子，平常瓜子也是我们常见的一种零食，看电影嗑瓜子，看电视嗑瓜子，看表演嗑瓜子，总觉得嗑点瓜子，节目才看得有趣，那么多吃南瓜子好吗?下面小编为大家一探究竟!
一、多吃南瓜子好吗
南瓜子含有丰富的蛋白质、铁、锰、锌，植物固醇等营养物质。其含有的亚油酸和植物性蛋白有助调节血糖、血脂;锌有助增强免疫力。经研究表明，每天吃适量的南瓜子，生吃效果最好，可以增强男性功能，有助于肠胃消化，排便通畅。
需要提醒的是，南瓜子脂肪多，减肥的人士要注意!建议搭配富含维生素C的蔬果食用。人们喜欢用晒干的南瓜子泡茶喝，烧开的水，撒上一把南瓜子，浸泡五分钟左右就可以喝，逢年过节，顿顿大鱼大肉，吃得非常油腻不妨来一杯南瓜子清茶。泡茶用的南瓜子建议捣碎后再倒入开水浸泡，捣碎的南瓜子容易出味，也可以适当加入一些茶叶，增强茶的口感。
二、日常南瓜子的吃法
南瓜是日常中常见的一种蔬菜，我们去菜市场买南瓜吃的时候，很多时候就把里面的南瓜子随手扔掉，其实很可惜，把这些南瓜子留下来一点都不麻烦。把掏出来的南瓜子放在外面，让它自然晾干就可以吃了，晒干的南瓜子可以直接生吃，味道比较淡。如果喜欢味道重一点的，南瓜子晒干之后，就可以下锅炒，加上盐、桂皮。八角等调料，放凉后就可以吃了。
三、南瓜子的其他食用方法
南瓜子我们很多时候都是晒干了生吃，或者炒着吃，这是我们常见的吃法，但是南瓜子还有很多其他的食用方法，小编就简单介绍其中一个比较简单的食用方法，冰糖南瓜子茶!抓一把带壳南瓜子，切碎，冷水下锅煮开后，加冰糖再煮15分钟起锅，冰糖根据个人口味添加，喜欢甜一点的多加冰糖，喜欢淡一点的少加冰糖，冰糖小编建议少加一点，清淡一点的冰糖南瓜子茶口味比较清新，把渣滤出来，直接喝水，味道就很清甜。特别是针对因大量说话导致嗓子不舒服的情况，平时就可以喝冰糖南瓜子茶来调理。
南瓜子那么好，食用方法也简单，去菜市场买南瓜吃，记得别丢掉南瓜子哦，不要的话可以全部邮寄给小编，别再问多吃南瓜子好吗？小编告诉你多吃南瓜子好!但是不能吃太大量，凡是果实的籽含油量大，容易变胖。
