板栗是我们冬天最喜欢吃的小零食之一了，刚炒出锅的板栗，味道鲜甜软糯，口感绵软，深受女孩子的喜爱，尤其是在西南地区，家家户户在冬天的时候都会在家的火炉上准备好这么一堆板栗，一边烤一边剥，既能暖胃，又享受到了剥壳的乐趣，到底我们吃的熟板栗的功效有哪些?大家肯定都不是很清楚吧，其实板栗不光是味道好吃，对我们的身体也有很多的益处。今天小编就来给大家说说看。
一、熟板栗的功效有哪些
1.补脾健胃
熟板栗对于我们的脾胃有很好的补充营养的作用，这是因为板栗中富含很多的维生素和矿物质，多吃板栗，对于身体虚弱的人来说有很好的补充体力的作用，对于长期脾胃失和的人来说，多吃一些板栗能够帮助身体补中益气，恢复健康。
2.提高免疫力
熟板栗里有很高含量的优质蛋白质，多吃些板栗能增强我们身体的免疫力，尤其是在冬天，多吃板栗能够帮助我们对抗严寒。
3.止血消肿
板栗含有丰富为维生素C、维生素P，对于止血消肿有非常好的效果。冬天天气干燥，我们经常会上火导致口舌生疮等，这时候多吃一些板栗，能够有很好的缓解作用，不信的话可以试试看。
二、哪些人不能吃熟板栗
1.肥胖的人不吃熟板栗
成熟的板栗油脂比生板栗还要高上许多，因此身体比较胖的人就不要吃板栗了，不然会引起发胖，对我们的身体非常的不利，吃板栗一时爽，减肥可是要人命的。
2.饭后不要吃熟板栗
熟板栗里面有很多的纤维素，如果我们在酒足饭饱之后还吃上这么几颗熟板栗，会加重我们肠胃的负担，还有可能加速肠道的蠕动，会导致肠道放气等，非常的不雅。
3.胆固醇高的人不吃熟板栗
炒熟后的板栗胆固醇含量是非常高的，因此对于胆固醇高的朋友来说，还是要忍着少吃一些熟板栗，如果实在是喜欢，也要注意好控制吃的量，不然会造成身体上的严重负担。
熟板栗非常的好吃，熟板栗的功效也非常的多，因此我们平时多吃一些熟板栗是非常有好处的，不过熟板栗也不是时时刻刻都能吃的。大家一定要切记小编说的熟板栗忌食原则有哪些哦，只要掌握了这几点，板栗随便怎么吃，都是可以的。另外小编还要提醒一下大家，生的板栗虽然油脂比熟板栗要少很多，但生板栗性味寒凉，是千万不能多吃的。
