热门搜索: 家常菜 西餐 小吃 面食
首页 > 饮食常识 > 五谷杂粮是什么?原为这么多的食材都属于是五谷杂粮!

五谷杂粮是什么?原为这么多的食材都属于是五谷杂粮!

2020.01.27 09:48 来源:网友投稿 浏览:1722

人们在平时的日常生活中,是会食用到各种食物的,有了这些食物,才可以给我们的身体提供能量。五谷杂粮是什么?它是由很多食材所组成的,一般是指膳食纤维素比较高的食物,也可以当成主食进行食用,大米或者是红薯就属于是五谷杂粮,具体让我们来了解下!

五谷杂粮是什么?原为这么多的食材都属于是五谷杂粮!

五谷杂粮是什么?

1.大米

大米是我们在平时经常会食用到的一种主食,它含有着大量的碳水化合物,还带着丰富的蛋白质,维生素等微量元素。人们食用之后,可以为人体提供比较好的营养价值。人们也将在米给称之为了五谷之首。大米的烹饪方法一般都是水煮,煮熟之后,可以制作成甜点,也可以炒着吃,或者是直接吃,味道都是很好的。

2.玉米

玉米又被人们称之为包谷,棒子,它的味道吃起来甜的,是一种粗粮,也被人们誉为了黄金谷物,食用玉米对人体是很有益处的。玉米全身都是宝,不止玉米粒可以吃,就连玉米须也是可以用来泡水或者是泡酒进行饮用的,所带给人体的功效比较大。在夏天的时候,适量的吃一些玉米,可以起到呵护身体的作用。

3.小麦

小麦在北方是被当成主食进行食用的。小麦除了直接烹饪之后,还可以制作成面粉,制作成面包或者是面点,味道也是很可口的,可以为身体补充到热量还有植物蛋白,而且味道也是很可口的。五谷杂粮是什么

4.小米

人们将小米又称之为粟,也就是我们在古代常称之为的粟谷,是我国的五谷,受到了人们的喜爱。在北方是被当成主要粮食而进行食用的,它的蛋白质的含量比较于大米要高上一些,而维生素的含量也是比较多的。

5.荞麦

荞麦,又被称之为花荞或者是三角麦,它所含有的膳食纤维素是普通大米的几倍之多,我们常用荞麦制作成面条或者是凉粉类的食材,味道好还很有营养。

6.黑米

黑米它的颜色是黑色的,有着好的作用与功效,常食用,可以起到促进肠胃蠕动的作用。

7.黑豆

黑豆是黑色的,也被人们称之为乌豆,它所含有的蛋白质是豆类中最多的,用来熬煮成豆浆或者是做成豆腐,味道都是很可口的。五谷杂粮是什么

五谷杂粮是什么?以上小编已经为大家介绍到了,人们在日常生活中适量的食用一些五谷杂粮,是对身体很好的,可以起到养护肌肤的作用。基本上五谷都是被人们当成主食而食用着的,而且营养价值还不低。人们在生活中除了一些精粮需要大家食用之外,五谷杂粮也是要食用的!

声明:九州醉餐饮网仅提供信息发布平台,如若内容有误或侵权请通过反馈通道提交信息,我们将按照规定及时处理。

热门推荐

更多

4

分享到

微博

QQ空间

微信

微信扫一扫
分享到朋友圈

反馈

内容纠错反馈

内容有误 未解决问题 排版错乱 评论失败 分享失败 其他错误

提问

你已经赞过了