蔬菜和水果是我们日常生活中会经常食用的食材，在我们的生活中必不可少。蔬菜和水果对我们的身体有很大的好处，不仅可以为我们的身体提供健康，还可以为我们补充能量，更好地进行工作和生活。不同的季节有不同的蔬菜和水果，而不同季节的蔬菜和水果也有不一样的作用。马上就是春天了，春季多吃蔬菜水果好处有多少呢?接下来小编为你马上解密。
一、春季多吃蔬菜水果好处有多少呢
我们都知道，新鲜的蔬菜水果是我们饮食中重要的组成部分，可以平衡我们的饮食结构。蔬菜和水果中通常含有多种的维生素，这些维生素对于我们身体有一定的好处。并且，春天多吃蔬菜水果不仅可以补充维生素，还可以让我们身体增加膳食纤维，这些膳食纤维可以调节我们人体的肠道环境，保持肠道有一定的蠕动。从而排出身体毒素，让我们的身体更加轻盈。
春天多吃蔬菜可以为人体提供维生素，胡萝卜素。除此之外，蔬菜还是我们人体无机盐的重要来源，可以为我们提供钾，钙，镁等，维持身体酸碱平衡。春天多吃水果可以让我们的皮肤变得越来越好，因为水果中富含多种维生素，可以让我们的皮肤变得更加红润有光泽，还可以促进我们的身体代谢，让我们的消化功能变得更加的好，可以排除一些便秘的困扰。
二、春天吃哪些蔬菜水果会更加有好处呢
春天是气温上升的季节，大地回春，但是因为春天的温度变化比较大，可能会导致我们人体内的水分会流失，从而导致一系列的肠道问题和便秘问题。在这个时候蔬菜和水果就起到了很大的好处，我们可以食用一些具有促进消化，富含维生素和膳食纤维的蔬菜和水果。
在春天的季节里，我们可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜，这样可以提高我们的免疫力，还可以补充足够的维生素和矿物质，比如油菜，小白菜，西红柿，菠菜。
对春天的水果来说，建议大家去吃樱桃，因为樱桃是春季的应季的水果，对健康有十分的好处，而且樱桃富含铁，对于一些贫血的人和低血糖的人来说是比较好的。
春季多吃蔬菜水果好处多是肯定的，而且春天的蔬菜和水果也多种多样，通过吃这些新鲜的蔬菜和水果可以对我们的身体产生很大的帮助，可以提高我们身体的免疫力，还有新陈代谢，预防疾病的产生，有助于我们的身体健康。
