大家都知道秋天是丰收的季节，这个时候有很多水果都成熟了，你们是否知道有哪些水果是在秋天成熟的呢？今天小编就来简单地给大家介绍秋天的果实有哪些，同时给你们推荐几种适合在秋天吃的水果，一起来看一看吧。
秋天的果实有哪些
1.大枣
到了秋天大枣都成熟了，鲜枣中的维生素含量非常的高，其中维生素C的含量是水果中最高的。比梨，苹果橘子，山楂都要高，有水果中维生素丸的称号。而且鲜枣中含有黄酮类物质，更有利于维生素C的保存，所以说，大家每天吃100克的鲜枣，就能够补充一天维生素C的需要。鲜枣中含有的膳食纤维能够促进消化，虽然大枣的营养价值比较高，但是每天不要吃太多的鲜枣，最好不要超过十颗，吃太多的会刺激胃分泌过多的胃酸，导致消化功能失调，胃酸分泌过多的问题。
2.苹果
秋天有各种各样种类的苹果都丰收了，苹果的性价比非常的高。可以促进肠道蠕动，补充多种营养元素，在饭后吃还能够促进消化。
3.柿子
秋天红彤彤的柿子也成熟了。柿子能够清热去火，尤其是秋天，很多人容易上火，口干舌燥的，吃点儿柿子是非常好的，但是大家注意不要空腹吃柿子，因为柿子中含有比较多的鞣酸和果胶。空腹吃的话，分解后的物质会在胃酸的作用下形成硬块儿，如果不能及时消化，就会产生结石。
4.山楂
山楂酸酸甜甜的口感，大家应该非常熟悉吧，这也是一种在秋天成熟的水果，山楂能够健胃消食，所以吃山楂能够增强食欲，还能够促进食物的消化，减少人体对脂肪的吸收，很适合减肥的时候吃。但是山楂毕竟比较酸，如果你的胃不好的话，就少吃一些山楂吧。
5.葡萄
葡萄，到了秋天也会有各种各样的种类葡萄都成熟了，葡萄中含有大量的葡萄糖和果糖，能够为人体补充能量，还含有维生素C，氨基酸，钙元素，铁元素等多种矿物质，同时，葡萄中抗氧化物质的含量也便也非常高，平日里经常吃葡萄能够美容养颜。
6.橘子
吃橘子最好的季节就是秋天了。橘子营养价值非常高，能够清热解毒，养颜护肤，而且橘子皮还可以利用，把桔子皮晒干了之后泡水喝，对身体有很好的养生保健功效。而且橘子中维生素C的含量非常丰富。
看了文章的详细介绍，大家对于秋天的果实有哪些，这个问题应该都非常熟悉了吧。这些水果虽然一年四季都有，但是秋天是他们成熟的季节，营养价值更高，更适合在这个季节吃，大家可以在秋天去市场上选购相应的水果。
