常言道：一年之计在于春，一日之计在于晨，一年有四季的更迭，每一个季节对于我们来说都是很很重要的。春天这个季节是很舒适的，春暖花开，万物复苏，那么在这么闲适的季节里我们的日常饮食需要注意些什么呢？那春季适合吃的蔬菜和水果有哪些，跟着小编一起往下看看吧。
一、适合春季吃的蔬菜
1.菠菜
菠菜含有非常丰富的维生素，春天这个季节人们经常会出现肝火旺盛的情况，肝火太旺就容易导致身体便秘、恶心等，这时候吃些菠菜就很有必要了，因为菠菜具有清热、促消化、通便、养胃润肠的作用，春季适量的吃些绿色蔬菜可以给身体补充丰富的营养。
2.芹菜
芹菜可以缓解高血压人群头晕恶心等不适情况，芹菜含有大量的膳食纤维，在一定程度上可以起到促消化、降血压等作用，在春天吃芹菜也是很不错的蔬菜选择。
3.西红柿
春天有春困的说法，春天因为气温上升很容易造成人体疲劳的感觉，身体疲劳是很不利于学习工作的，这时候我们可以吃一些西红柿来缓解春困，西红柿的食用价值是很不错的，日常适量的吃一些可以给身体补充充足的营养，尤其是在春季的时候食用西红柿是非常不错的。
4.胡萝卜
胡萝卜含有大量的胡萝卜素，这种营养成分对人体眼睛是很好的，在一定程度上具有保护视力，增强免疫力的功效，春季是很容易感冒的季节，适量的吃些胡萝卜对于补充身体能量以及预防疾病方面都是很有帮助的。
二、适合春季吃的水果
1.梨
梨具有润肺止咳的功效，梨是很适合春季吃的水果，因为梨含有丰富的维生素、果糖，铁以及各类微量元素，春季适量的吃些梨可以给身体补充丰富的营养成分。
2.杨桃
杨桃这种水果也是很适合春季吃的，因为杨桃的含水量是很充足的，春季吃杨桃可以快速的帮助人体补充水分，而且还可以促进人体新陈代谢，所以春季适量的吃些杨桃也是很不错的。
3.车厘子
车厘子在春季也是很受欢迎的，车厘子的含铁量也是很丰富的，正好铁元素又是人体日常消耗所必需的，春季吃车厘子可以很好的预防贫血，另外，还可以提高我们的身体免疫力。
4.草莓
草莓本来就是春季的时令水果，所以，春季吃草莓也是很有必要的，吃草莓可以给身体补充大量的维生素，对于增强身体免疫力是很有帮助的。
还不知道春季适合吃的蔬菜和水果有哪些的朋友们，赶紧端上小板凳来围观吧，这里或许有你想要的蔬菜或者水果哦，看看这些蔬菜水果是不是你平时在吃的，春季一定要好好的补充营养，充足的养分可以促进身体生长发育以及保健养生的功效也是很不错的。
