补钙是每个人，无论哪个年龄段，哪个时间段都需要补给的，钙是我们人体中含量占比最高的物质，所以缺钙会导致我们身体出现各种症状，补钙的食谱有很多很多，今天小编先给大家分享一篇宝宝补钙吃什么，希望能够帮助到你。
宝宝补钙吃什么
一、鲜奶鱼丁
原料
150克净青鱼肉、1份蛋清;少许精制油、盐、糖;适量葱姜水、牛奶及水淀粉。
做法
1、将净鱼肉洗净、制鱼茸，加适量葱、姜水、盐、蛋清及水淀粉，搅拌均匀。上劲后，放入盆中上笼蒸熟，使之成鱼糕，取出后切成丁状，待用;
2、起锅，放入少许精制油，烧熟后将油倒出;再往锅内加少许清水及牛奶，烧开后加少许盐、白糖，然后放入鱼丁，烧开后用水淀粉勾芡，淋少许熟精制油即可装盆;
3、将锅洗净放少许油，烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖;烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。
二、虾豆腐
原料
2条虾、1小块豆腐、3跟嫩豌豆苗、少量生香菇、海味汤。相关推荐：两岁宝宝补钙食谱大全
做法
1、将生香菇切碎，豌豆苗、虾、豆腐煮熟、切碎，备用;
2、将切碎的虾、豆腐、豌豆苗、香菇放入锅内，加海味汤煮，待熟时薄薄的勾一点芡即可。
三、蛋奶摊饼
原料
面粉、牛奶(或奶粉)、鸡蛋、白糖。
做法
1、将鸡蛋打散，加入面粉、牛奶、白糖搅匀，打成糊状;
2、将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼即可。
四、肉沫蒸蛋
原料
个鸡蛋、50g猪肉、5g太白粉各、10g酱油、2g精盐、25g食油。
做法
1、将鸡蛋打散，放入适量精盐、清水搅匀，上笼蒸熟;
2、选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末;
3、将锅放炉火上，加食油烧热，放入肉末，炒至松散出油时，再加入适量葱末、酱油及水，用太白粉和水调匀勾芡后，浇在蒸好的鸡蛋上面即可。
五、蛋花鱼
原料
半两鱼泥、1个鸡蛋、100克豆腐;适量糖、葱末、姜丝。
做法
1、将鱼蒸熟，刮取半两鱼泥，用姜丝、酱油、糖和少许植物油拌匀;鸡蛋去壳搅匀;
2、用适量水和盐将豆腐煮熟，然后加入煨好的鱼泥，继续煮;待快熟时撒蛋花葱末，煮熟即可。
六、虾皮鸡蛋羹
原料
鸡蛋1个、虾皮适量。
做法
1、虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。
2、鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。
3、放入虾皮后，隔水小火蒸熟。
以上是小编分享给大家的宝宝补钙吃什么，钙的重要性大家不可忽视，很多老年人因为缺钙的缘故，导致骨质疏松，甚至走路都造成困扰，所以日常生活中，我们要多吃补钙的食物，多晒晒太阳，促进钙的吸收，让我们一起做个健康的人吧。
