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5岁宝宝补钙吃什么好

2022.06.12 20:42 来源:网友投稿 浏览:1512

为了让自己的孩子茁壮成长,很多的新生父母们都非常关注孩子的补钙问题。我们都知道孩子的身体成长问题都是关于钙含量的充足问题。所以很多的新生父母们都想要知道:5岁宝宝补钙吃什么好?其实你们可以去下文看看答案哟。

5岁宝宝补钙吃什么好

5岁宝宝补钙吃什么好

5岁宝宝补钙可以吃虾皮紫菜汤、甜豆炒鲜贝、爱心土豆泥沙拉等等

虾皮紫菜汤

原料:虾皮25g、紫菜5g、醋、香油

做法

1、取开水一碗,放虾皮,入微波炉加热1分钟。

2、取出加热的虾皮汤,放入紫菜,搅匀,再入转微波炉半分钟。

3、取出后,加醋,香油调味即可。

小贴士:虾皮营养丰富,每100克虾皮中含蛋白质39.3克,钙2000毫克。很适合宝宝补钙哦。

甜豆炒鲜贝

原料:鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量

做法

1、鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿,放入姜丝拌匀。

2.豌豆洗净。锅中水烧开,放入豌豆烫一下,十秒捞出沥干。

3、锅烧热放油,油温热的时候倒入腌制好的鲜贝,滑炒开。

4、加入半汤匙料酒炒匀,看到鲜贝肉由透明转为白色,立即倒入烫过的豌豆粒。加入一些盐,快速翻炒均匀后,倒入少许调好的水淀粉,勾个薄薄的芡汁即可出锅。

爱心土豆泥沙拉

原料:土豆2个、鸡蛋2个、培根1包、黄瓜1根、番茄1把

做法

1、土豆削皮、切片,隔水蒸熟。蒸熟的土豆装进保鲜袋,用擀面杖压烂。黄瓜、小番茄分别清洗干净,切碎,培根也同样切碎。

2、热油锅,放进培根煸炒至金黄。加入黄瓜和小番茄,翻炒均匀,放盐,加入土豆泥,翻炒均匀,加入适量淡奶油。

3、加入切碎的白煮蛋,磨入黑胡椒碎,放盐,拌匀调味即可。

虾皮白菜烧豆腐

原料:豆腐、虾皮、白菜、葱、姜、油、盐; 做法:

1、白菜切段,葱姜切末。虾皮淘洗干净沥干水分。豆腐切小块。

2、锅内放油,开小火,葱姜末和虾皮爆香。倒入豆腐,翻炒两分钟。

3、倒入适量高汤(水),大火煮开后小火焖三分钟。倒入白菜翻炒两分钟,调入适量盐即可。

鸡肉面片

原料:加工研碎的鸡肉末50~100克、薄面片适量、卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量

做法

1、锅内放水烧开,将鸡肉末和虾皮放入水中煮熟。

2、开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜,待煮开后稍加一点香油,即可出锅食用。

我们都知道宝宝对钙含量的含量是十分的急需的,所以很多的父母都想要知道:5岁宝宝补钙吃什么好呢?其实这个问题的答案十分的简单,不需要我们花费爱太多的时间去寻找答案哟。其实你们也可以去上文看看有那些食物哟。

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