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坐月子吃的菜

2022.06.09 07:16 来源:网友投稿 浏览:1381

当孕妇生产之后,变成产妇,产妇坐月子期间,坐月子吃的菜也是极其将就的,不要以为“卸货”了就轻松了,卸货之后,你就是一位伟大的母亲了,在月子期间,孩子也要吃你的母乳,母乳是天然的营养,所以产妇的身体状况对孩子是否能够健康成长也有影响。

坐月子吃的菜

一、坐月子吃的菜 

1、常吃海带菜

海带菜具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可以帮助子宫剥离面尽快减少出血,避免产后发生抑郁情绪。

2.总喝骨头汤

骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素,且因味道鲜美还可以增进你的食欲,使奶水分泌得更多。

3.把玉米须当茶饮用

如果把玉米须放在开水中煮,每天当茶饮用,会帮助身体利尿,从而减轻水肿,而且不增加心脏的负担,还具有减肥作用。

4.经常喝小米芝麻粥

芝麻特别是白芝麻,其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素,本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里,做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼”。790faee84b13480aa4cc06dbe5ab3459.jpg

5.常吃鲤鱼

鱼类富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力,特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩,而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。而且,鲤鱼还会促进奶水分泌。

6、山药胡萝卜竹荪玉米汤

1)胡萝卜,山药去皮后切成一口大小的滚刀块,玉米切小块,香菇洗净一切4,竹荪提前浸泡在凉水中,泡软后切小段,枸杞泡凉水中。

2)所有切好的蔬菜放入鸡汤中,大火煮开后转中小火煮30分钟左右,放入枸杞,盐,调匀即可。

7、红枣鱼汤

鲶鱼洗净,倒入开水将表面的粘液冲掉,然后洗净,切大块,红枣和枸杞洗净备用。油热后,放入姜片,煸炒好后,把姜盛出,转小火放入鱼煎到鱼皮上色。另起一锅,加入煎好的鱼,姜片,红枣炖煮,等鱼肉熟烂后加入枸杞,煮5分钟后加盐调味,趁热食用即可。

8、番茄虾球

1) 虾洗净去掉头尾,剥壳,只留虾肉。

2) 从虾身处下刀只切开1/2,去掉虾线,用厨房纸将虾表面的水份擦干。

3) 将虾球,盐(1克),米酒,蛋清,干淀粉,香油放入容器中用手抓匀。

4) 锅中倒入适量油,油温微热时放入虾肉,大火炒至虾变色盛出。

5) 锅中再倒入一点儿油,放入葱姜末炒出香味,倒入番茄沙司,小火炒10秒,加入一点点水,放入炒好的虾,倒入盐(1克),糖,白醋,最后淋入水淀粉搅匀即可。5a9040e8ab504cec832b8f692c8924bf.jpg

坐月子吃的菜也是以健康,清淡,下奶为主,作为母亲的饮食直接影响怀里孩子的饮食,所以新妈妈的饮食可是不能马虎,营养要丰富以为,燕窝人参等大补之物需要适量进补,过度进补也会给身体造成伤害,关于坐月子吃什么菜好的呀问题就说到这里。

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