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三个月宝宝可以吃什么

2017.11.04 23:34 来源:网友投稿 浏览:1511

三个月宝宝可以吃什么?很多宝妈都会有这个困惑。三个月大的宝宝,已经可以开始吃一些辅食了,这样宝宝们才能摄入更多的营养,让身体健康的成长。但是三个月大的宝宝该怎么吃呢?怎么吃才是最健康的呢?今天就为大家带来了三个月宝宝食谱。

三个月宝宝可以吃什么

三个月宝宝可以吃什么

一、什菌

食材:蟹味菇40g、白玉菇70g、口蘑40g、香菇30g、青菜20g、胡萝卜100g、鸡蛋2个。

制作方法:

1、把所有的材料都洗干净,再把胡萝卜和蟹味菇分别切成一片片的形状;

2、其他的菇类也分别切小块一点,最好是同样的大小;

3、把洗净的青菜,用刀切成一小段一小段,把材料都准备好以后,就开始用锅注入适量的水,把处理好的菌类都放入这个锅里,用中火一个多小时左右;

4、给一点盐到锅里,调好味;

5、把2个鸡蛋都打入碗中,搅均匀后倒入一碗菌类熬煮的水,盖上保鲜膜,就可以隔水蒸煮了,等蛋液都熟透后就可以食用了。

二、素三丁

食材:玉米60g、豌豆50g、胡萝卜60。

制作方法:

1、把玉米洗净掰出玉米粒;

2、把胡萝卜洗净切成丁;

3、首先将豌豆放入热水的锅中,烫熟;

4、玉米粒也要用开水灼一下,就捞起备用;

5、准备热锅,倒入橄榄油,热开以后就把胡萝卜丁翻一下;

6、再加入处理过的玉米粒和豌豆,一起翻炒大概10分钟左右,最后加入盐调味就可以食用。

三、营养棒骨

食材:猪大骨头4块、大米1小碗,适量的姜葱和醋。

制作方法:

1、把买回来的猪骨洗净放入沸水的锅中灼一下,倒去血水,捞起备用;

2、准备另外一只干净的锅,把掏好的大米放入锅中倒入开水;

3、等开以后就把处理过的猪骨倒入锅中,转小火慢慢熬煮成粥,最后撒入葱花,就可盛出了。

四、番茄汁

原料:番茄半个

制法:

1、将熟透的西红柿在开水中烫2分钟,取出剥皮;

2、将去皮的西红柿切碎;

3、用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水,也可用榨汁机。

五、胡萝卜汁

原料:胡萝卜1根

制法:

1、胡萝卜洗净,切小块;

2、放入小锅内,加30-50毫升水煮沸,小火煮10分钟;

3、过滤后将汁倒入小碗。

六、油菜汁

原料:油菜叶6片

制法:

1、在小锅内加50毫升水煮沸;

2、将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内,煮1分钟后关火;

3、晾温后,过滤倒入小碗。

七、黄瓜汁

原料:黄瓜半根

制法:

1、将黄瓜去皮;

2、用檫菜板檫好;

3、用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来,也用榨汁机。

八、苹果汁

原料:苹果半个

制法:

1、将苹果削去皮和核;

2、用擦菜板擦出丝;

3、用干净纱布包住苹果丝挤出汁。

九、草莓汁

原料:草莓3-4个水1勺

制法:

1、将草莓洗净;

2、切碎,放入小碗,用勺碾碎;

3、倒入过滤漏勺,用勺挤出汁,加水拌匀。

十、猕猴桃汁

原料:猕猴桃半个水1勺

制法:

1、将熟透的猕猴桃剥皮切半;

2、切碎,放入小碗,用勺碾碎;

3、倒入过滤漏勺中,挤出汁,加水拌匀。

十一、枣汁

原料:红枣10-20枚

制法:

1、干红枣泡入水中1小时,新鲜红枣只需洗净;

2、捞出放入碗内,放入蒸锅内,上汽后再蒸15-20分钟;

3、将碗内红枣汁倒入小杯。

三个月宝宝可以吃什么,宝妈们你们get到了吗?三个月大的宝宝,肠胃等各个器官还未完全生长好,所以饮食方面我们一定要注意!宝宝吃的健康才是最重要的,我们一定要让宝宝吃的健康,这样他们才能健康的长大。身边有宝宝的朋友们一定要认真看这篇食谱哦。

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