3岁宝宝营养食谱有哪些，关于这份食谱 呢，我在诸多权威论坛和身边广大朋友的身上呢请教了一些，并且整理了出来，今天分享给大家呢，主要还是因为有太多刚晋升为人父母的广大网友有这个需求，那我就在下面回答一下。
3岁宝宝营养食谱有哪些
一、素食早餐三明治
食材
吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。
做法
把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。
二、迷你水果三明治
食材
土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。
做法
将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形。
三、蔗浆大米粥
准备
甘蔗500，大米60克
做法
甘蔗去皮，切段，榨汁备用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。
四、百合花山药粥
准备
百合花10克，山药30克，大米30克，冰糖适量。
做法
将山药清洗干净，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干净后与山药一同入锅，加水煮粥，粥快熟时加入洗净的百合花。当粥煮至两次开沸后，放入冰糖，冷却后即可食用。
五、山药红枣粥
准备
红枣、山药、粳米、盐或糖少量。
做法
将红枣用温水泡软洗净，粳米淘洗干净，山药去皮洗净切成小块;将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥。吃时放适量白糖也可。此粥补虚益气，有健脾和胃之功能。
六、番茄火腿蛋卷
准备
鸡蛋2个、番茄半个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许
做法
鸡蛋打入碗中，西红柿、火腿切成丁。炒香西红柿丁和火腿丁继续炒香。这时可以倒入蛋液》待蛋液即将凝固时，将蛋饼卷起，煎成金黄色出锅切成段即可。
七、莲藕腔骨汤
准备
莲藕2根(约500克)、腔骨500克、姜6片、清水2000ml、盐2茶匙(10克)
制作方法
1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片;
2、锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫;
3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟;
4、放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐。
3岁宝宝营养食谱有哪些以上的内容就是我全部整理出来的食谱了，这些食谱看似都是我们生活中常用的食材，但是要将他们进行一个合理的搭配并不容易，因为新生婴儿对外界的变化总是非常的敏感，包括他们的食物，所以，谢谢大家。
