橙子是我们经常吃到的水果，它的营养功效比较全面而且适应范围广，故而大家都喜欢吃橙子，橙子可以单独直接食用，也可以当做一种滋补品来食用，比如炖橙子就是一种常用的滋补品，那么大家知道炖橙子有什么功效？炖橙子时有什么要注意的？
一、炖橙子吃有什么好
1.消食。炖橙子具有去油腻、生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食用，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.预防"富贵病"。增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。尤其是平常身体有各种不适的人常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低心脏不适的可能性。
3.清肠促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
4.橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
5.橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
6.缓解女性压力橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
炖橙子的贴心提示：
1.因为橙子是和皮一块蒸，因此一定要彻底将橙子皮清洗干净，而且蒸出的汤汁也要喝掉，这样才够营养。
2.一定要注意，不要放入太多的调味品，一丁点即可，否则会特别苦，影响口感。
3.大家一定要先区分是热咳还是寒咳，炖橙子只适用于因为肺燥引发的热咳，对于寒咳还是建议吃橘子，蒸后的橙皮里面会分解出那可汀、橙皮油，能够起到化痰润肺的功效。如果是热咳则会出现痰发黄，粘稠，咽喉红肿疼痛、口干舌燥嘴巴发苦等情况;而如果是寒咳则会出现怕冷，痰白，喉咙没有痛，但会有氧，嘴巴没有干苦。
4.橙子具有理气润肺、止咳化痰的功效，因为橙子是凉性食物，因此适宜热咳的人。
炖橙子有什么功效？炖橙子时有什么要注意的？这些问题在上文中小编已经做了相关的介绍了，大家可以参考小编的内容进行了解，橙子是一类非常好的水果，他不仅拥有众多水果该有的作用，另外还有其他水果所不具备的作用，是很好的食品。
