在南方流传小满气节的一句民间俗语：小满江河满，小满气节意味着南方雨季的来临，随着小满过后的气温渐渐升高，湿度也逐渐提升，那么适合小满吃的食物有哪些?小满适合吃的水果有哪些?下面，小编还你一起来了解一下。
一、适合小满吃的食物有哪些
1.苦菜
苦菜含有多种有机盐与维生素等营养成分。
2.苦瓜
炎热天吃苦瓜可增强食欲、助消化、清心明目等作用，苦瓜除了做菜也可以用来泡苦瓜茶喝。
3.蒲公英
营养的野菜，可以凉拌或烹调吃。
4.枸杞
无论是泡茶或是煲汤，枸杞都可以适用，增强免疫。
5.鸭肉
鸭子有滋补的作用，可适当吃。
6.草鱼
有丰富的不饱和脂肪酸并且肉质细嫩。
7.薏仁
排湿食物之一，有利水渗湿。
8.绿豆
绿豆可以清热解暑，火热天气食用可调理身体。
9.马齿苋
入菜略带微酸，但具有清热祛湿、散血消肿等功效。
10.扁豆
排湿食物之一，具有健脾和中，消暑化湿等功效。
二、小满适合吃的水果有哪些
1.枇杷
小满刚好是枇杷成熟的时期，枇杷营养丰富但时令性强，不易保存。
2.荔枝
味香果甜，但不宜多食。
3.李子
富含维生素C，微酸开胃。
4.青梅
富含矿物质与有机酸，但需加工处理后食用。
5.杨梅
可提高食欲。
现在大家对小满适合吃的食物与水果都有所了认识与了解了，天气越来越热了，趁着小满节气的到来，大家也可以准备适合自己的食品哦。
