现在的物质生活丰富,市面上有各种各样的产品。其中干果可说是老少皆宜的好食品。大部分的干果价格都不便宜,所以我们选择干果的时候,也很重要。不然花费了钱还买不到自己心仪的食品。而干果也是各式各样的丰富多彩,介绍几种好的干果。
一、好的干果有哪些
1.杏干
杏干中的钾含量是香蕉的三倍
2.樱桃干
樱桃干中含有丰富的花青素
3.无花果干
铁元素是人体正常运行必不可少的元素之一,而无花果干富含丰富的铁元素
4.葡萄干
葡萄干中富含丰富的硼
5.红枣
劳累过度导致身体疲劳时,如果吃一些甜食,身体的疲劳感就会比较容易消除。
6.梅干
梅干中含有丰富的山梨糖,有助于增加大便湿度,具有不错的通便功效。
7.蔓越橘干
蔓越橘中含有的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。
8.核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、铜、镁、钾、维生素还有富含丰富的ω-3脂肪酸等,对身体有很大益处。
9.腰果
腰果中含有丰富的蛋白质、脂肪、水以及碳水化合物和诸多矿物元素等。
10.松子
松子富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。经常吃松子也能够滋润皮肤,延年益寿,松子有很高的食疗价值。
二、有哪些干果有好的寓意
1.腰果——腰包鼓鼓
腰果甘甜如蜜,而且其寓意也十分的好,是寓意人们腰包鼓鼓的意思。所以在春节这个大过年的时机,不妨多买点腰果回家,也就是为了图个吉利嘛,让人有个好盼头。当然买腰果的时候,要注意看其外形,如果不是完整的月牙形的话,质量可没那么好。
2.栗子——早日立子
古代的新婚夫妇洞房花烛夜的时候,其实都会在账内撒一把枣子和一把栗子,寓意是早立子。当然,栗子还有利子的寓意。所以在春节买点栗子回家或生吃,或煮来吃,或做菜,其实都可以的。
3.核桃——阖家幸福
核桃不仅营养价值高,而且寓意也非常好,它预示一家都能够幸福喜乐。另外,核桃还是补脑圣品哟,所以在春节的时候买点核桃回家吃是多多益善啊。
4.花生——生生不息
花生一年四季其实都可以买到的,不过花生的寓意非常好,预示着生生不息。所以很多人过年的时候也会买点回来当零食吃。现在花生的口味很多,有生盐水煮的,也有香脆的,还有直接生吃的。
5.冬枣——早日富贵
冬枣寓意早日富贵,也是春节期间比较适合置办的寓意好的干果。
6.开心果——开心快乐
在过年期间买点开心果回家,让大家都开开心心的过个春节,也是不错的。不过注意挑选开心果的时候要挑选绿色的,比黄色的那种要新鲜多哟。
好的干果我们大家都喜欢,在这里需要提醒大家,干果虽然含有丰富的蛋白质但是也含有大量的脂类和油类。所以干果再好吃,我们也不能当饭吃,一次少量吃,每天吃一点就最好啦。还有就是干果的种类丰富多产,我们最好能尝试不同的品种,这样营养也更均衡。