罐头做一种日常的零食美食，很多人都非常喜爱。但是近些年肥胖问题也困扰着不少女生。很多人都会关注热量，不仅是为了自身的健康着想，更是为了身材的保持。那么罐头的热量也被很多人所关注。所以各种各样的罐头的热量都是多少呢？
一、水果罐头的热量
日常中最常见的罐头也就是水果罐头，水果会受季节的影响而导致不够好吃。所以在反季节的时候为了吃到这个水果会将其做成罐头进行保存，这样在反季节的时候也可以吃到美味的水果。那么水果罐头热量到底高不高呢？黄桃罐头的热量有57大卡每一百克，但是黄桃含糖量较高，做成罐头的含糖量会更好，若是在减肥时期，黄桃罐头不是一个好的选择。还有常见的梨罐头，一般是36千卡每一百克，这可以看出来比黄桃少一些，所以我们食用水果罐头的热量，还是在于这个水果本身的热量。其他的水果罐头可以适量选择，如果有能力还是推荐选择水果直接食用。
二、固体罐头的热量
固体罐头的热量计算一般是包含蛋白质，脂肪和碳水化合物一起构成热量的计算，那么在一些固体罐头中，液体成分中或许也含有这些成分，所以在计算之中会计算所有物品的热量。那么比如鱼罐头，午餐肉罐头这种我们很少会选择食用汤汁的罐头，我们在考虑热量的时候可以比标注的热量少一些。但是不会少太多，在我们吃肉的时候也会不自觉带一点汤汁，所以在减肥期还是要看好罐头表面标注的热量。
罐头作为一种美食形式，我们爱吃，少吃也是有好处，但是食不过量，多吃就会引起发胖，并且导致身体不健康，而且水果罐头在制作储存过程中也会出现各种各样的不利于食用的物质，但是不过量是不会影响自己的身体。罐头好吃，热量不小，根据自身情况合理食用才是。
