春夏秋冬四季中属夏季最为炎热，在这炎热的夏天，人们都会借助一些食物来解暑，其中深受大家喜爱的便是雪糕，雪糕必须保存在寒冷的地方，也就是在冰箱或者冰柜中，雪糕的口味也是多种多样，有常见的老冰棍，巧乐兹等等，很多人在夏天基本上都是一天会去吃一根或者几根雪糕，那么小伙伴们知道雪糕有热量吗?下面和小编一起来看看吧!
一、雪糕有热量吗
每100克冰淇淋包含147卡路里，这需要我们进行有氧运动44分钟以燃烧掉卡路里。市场上常见冰淇淋的糖含量：根据市场上20种冷饮饮料包装中的碳水含量，平均糖含量为22.6%。其中，赫鲁雪的可爱草莓味冰淇淋的糖含量最高，为37.8%。蒙牛冰和蓝莓香草的糖含量最低，为13.5%。但是，基于产品中糖的总量，275g香草和Road Snow冰淇淋可以包含多达65g的糖-比500ml的可口可乐多12克。此外，蒂兰圣雪的牌子冰淇淋(245克)和雀巢巧克力冰淇淋(251克)也含有大量糖(分别为44克和49克)。何露雪的草莓味可爱冰淇淋(67克)含25.3克糖。
二、控制您的冰淇淋摄入量
当空腹时更容易吸收糖时，吃高热量和高糖的食物是“危险的”。所以，晚饭后尽量吃冰淇淋，吃一点点就可以了。选择冰淇淋品种时，请注意包装上的成分，并首先选择热量较低的成分。此外，还可以选择刨冰，冰棒和固体冰淇淋条，它们是卡路里密度第二高，含糖量和脂类丰富的第二大选择。每天吃不超过一个冰淇淋。最好将冰淇淋中的卡路里限制在每天不超过200kcal。
三、减肥的人能吃雪糕吗
对于减肥的人群来说，冰淇淋这类食物到底能不能吃?如果在这种冰淇淋之外出售，建议人们减肥或少吃，因为冰淇淋在生产时必须添加很多添加剂，并且会添加很多糖，我们吃了冰淇淋，热量必须很高，因为减肥没有任何好处。但是，如果您仍然渴望冰淇淋，可以在家中制作。您可以在家用烹饪机中将新鲜水果挤入果汁中，然后根据自己的口味选择一些谷物，将它们添加到果汁中，倒入冰淇淋模具中，然后冷冻使其成为相对营养和低热量的食品。冰淇淋。或将谷物煮成粥，然后在模具中冷却。另外，如果您想要奶油冰淇淋，请确保选择低脂或脱脂奶油。低脂或无脂奶油不仅口感好，而且脂肪含量低。吃完之后，我们不必担心发胖。因此，它适合想要减肥的人。
相信小伙伴们看到这里，大家都已经知道雪糕有热量吗这个疑问的答案啦，夏天非常炎热，但是各位小伙伴也要注意雪糕一天的进食量，如果吃多了就会拉肚子腹痛，特别是小朋友吃雪糕没有限量，也没有意识到吃多了会不好，一天就要吃很多根，所以家里面有小朋友的小伙伴们就要多告诉孩子雪糕是不能吃太多的。
