蔬菜是我们夏天不可缺少的一种食物，因为它可以清热解暑，还可以补充水分，而且蔬菜也是我们最常见的东西，在超市菜市场，里面有各种各样的蔬菜，七月正是夏季最炎热的时候，这种天气也是我们最烦躁的时候，食欲也明显减退了许多，只有蔬菜才能起到开胃的效果，到夏季建议大家而已多吃点蔬菜消暑解热，那么你们知道7月的蔬菜吃哪些最好呢?
7月的蔬菜吃哪些最好
1.黄瓜
黄瓜属于凉性食物，它可以去热，解暑的功效。而且七月吃黄瓜不仅可以解暑，而且多余的黄瓜可以将它切片，然后可以把它当做面膜敷在脸上，起到补水、镇静的效果，比那些平时买的面膜效果要好很多。
2.西红柿
西红柿在七月是成熟的非常好的，因为西红柿里面含有维生素c，里面0脂肪，所以成了很多朋友夏季必备的蔬菜之一。七月的太阳比较大，多吃西红柿的话可以起到防晒的作用。
3.绿豆
绿豆是我们夏天最喜欢的食物。在炎热的七月里，喝上一碗绿豆汤，真的是很凉爽的。还可以做成冰棍，也是许多朋友爱吃的，绿豆属于凉性食物，可以清热解暑，是夏天不可缺少的食物，不过绿豆大家适量吃，不要多吃，因为是寒性食物，要注意自己的身体健康。
4.冬瓜
冬瓜里面的纤维元素是非常丰富的，它里面的钾含量也比较高，可以保护心脏，利尿的一些功效。吃冬瓜不仅可以补水还可以清热化痰的作用，冬瓜籽还可以抑制体内的黑色素。
夏天到了，我们常常因为炎热的天气而吃不下饭，大家可以尝试一下我介绍的一些蔬菜，都是一些清热解火的功效，有利于大家度过整个炎热的夏天，大家可以多吃点蔬菜，对身体健康都是有好处的，刚刚为大家介绍的蔬菜，现在大家知道了7月的蔬菜吃哪些最好吧!
