立秋也是二十四节气中的一个比较重要的时节，它的地位和大暑是相似的，立秋之后天气往往会变得比较冷，昼夜温差变大，人的身体容易生病，所以需要适当的吃一些食物来滋养身体。当然这个时节也有一些不可以吃的食物，那今天我就来带大家了解一下立秋吃啥子嘞？
一、立秋吃啥子嘞
1.立秋时节，人们尽量多吃一些大片的绿叶蔬菜以及水果，特别是橘黄色的。比如四季豆和黄瓜，还有西瓜这些东西都是适合立秋之后吃的。胡萝卜也是一个比较好的食物，它能增强人的视力，营养价值也很高，在任何时候都应该多吃一些绿叶蔬菜。
2.立秋的时候大家应该吃一些好消化的食物，比如发面饼或者是馒头，等等这些发酵出来的制作的面制品，对人体都很好，适合秋季吃。小编向大家推荐发糕，发糕特别软，就像棉花糖一样，而且它的甜味一点也不腻人。还可以吃一些豆腐，豆腐的蛋白质含量很多。
3.马铃薯和红薯也是秋季的时候生产出来的最多。他们的淀粉含量和营养价值都很高。味道甜甜的，还能让人有饱腹感。但是要注意吃进去的尿，正因为他们的糖分较多，所以容易让人长胖，要控制食量。
二、立秋时节不能吃什么样的食物
1.立秋之后不适合吃辛辣刺激的食物。特别冷的食物最好也不要吃，这个时候天气比较寒冷，吃了会容易生病。特别辣的东西会影响人的消化功能，对肠胃造成负担。
2.立秋时节也不要吃太过于油腻的东西，很多人早上都有吃油条的习惯，油条的热量非常高，而且特别油腻，就是将面粉团放在油锅中炸，这样的烹饪方法其实特别不健康。
立秋时节，除了可以吃以上举例的这些东西外，只要做出来的东西符合低碳少油纸的理念都是可以的，平时的食物要做得清淡一点，这样对人的身体有好处。太过于油腻或者太过辛辣的食物，都或多或少的会影响到人的肠胃。
