立秋是一个非常重要的节气，相信大家比较熟悉吧。每到了立秋的时候各地都会有不同的习俗，例如北京人会吃炖肉，称之为啃秋膘。在山东人们都会“渣”，不仅美味而且很有营养，有的地方还会吃好吃的茄子。当然不同的地方，在立秋所吃的食物也会不一样。那么，立秋可以吃什么水果呢?下面我们一起来看一看吧。
一、立秋可以吃什么水果
1.西瓜
立秋吃西瓜，也是一个传统习俗。立秋的时候天气依然比较热，吃西瓜不但能消除暑气，而且还能给身体补充营养。
2.桃子
桃子是立秋前后常见的水果，吃桃子不但对身体有很多好处，而且起到滋阴润燥的作用，桃子不但好吃，而且营养也很好。
3.柿子
柿子的营养非常丰富，而且甜腻可口，富含多种维生素。立秋时节适当的吃柿子可以缓解秋燥，对身体十分有益。
4.哈密瓜
哈密瓜不但好吃，而且营养丰富，吃哈密瓜的好处也非常多，具有清凉消暑以及除烦等功效，是立秋解解暑的好水果。哈密瓜性凉，所以不宜多吃，以免引起腹泻等消化不良的现象。
二、立秋吃什么蔬菜比较好
1.山药
山药口感独特，而且营养丰富。山药的功效颇多，既能帮助消化，而且还能起到滋养强壮的效果。山药的吃法很多，既可以蒸食，还能做汤、煲粥等等。
2.白菜
白菜是秋季的常见菜，性质微寒，具有清热除烦以及解渴清热等等功效。白菜的吃法很多，可炖可炒还能用于凉拌等等。
3.花椰菜
花椰菜是一种营养非常丰富的食材，含有多种维生素以及蛋白质、铁等等，其中含有的维生素c非常高，吃花椰菜的好处很多。另外，花椰菜的质地细腻，比较好消化。
立秋可以吃什么水果?相信大家看到这一定都很了解了，立秋可以吃的水果有很多，不仅好吃，而且营养也很丰富，大家可以适当的多吃一些。立秋的时候虽然早晚比较凉爽了，但是白天依旧很热，所以大家一定要及时补水，另外还要注意防暑降温。立秋的饮食尽量吃一些清淡好消化的食物，少吃辛辣生冷和比较油腻的食物。
