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女人喝什么补血补气

2017.11.29 09:13 来源:网友投稿 浏览:1129

补血补气对女人来讲自然是十分重要的,不仅具有美容养颜的功效,让皮肤变得细腻红润有光泽,自然也有利于提高新城代谢,那我们平时要怎么样吃东西,吃什么东西才可以补气血呢?下面就和小编一起来看看-女人喝什么补血补气

女人喝什么补血补气

女人喝什么补血补气 

1、山药

山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。

2、枸杞

中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。

3、甘蔗

甘蔗含有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

4、黑豆

黑豆也是一种不容错过的强效补血食物。黑豆含有花青素、蛋白质、维生素、矿物质等。我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆乌骨鸡。

5、红米

红米含有丰富的淀与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补气养血及

6、养颜补血燕麦

女人喝什么补血补气

将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜,这样可以缩短时间。

7、双红补血

红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

8、养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了

9、黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。

女人喝什么补血补气

看完了上面的文章,大家是不是对于女人喝什么补血补气有了一个大概的了解了呢?那么,就让小编和大家一起来回顾一下吧,补气血的食物主要有山药,枸杞,甘蔗,黑豆,红米养颜补血燕麦粥,双红补血汤,木瓜银耳汤,黄豆雪梨猪脚汤等。

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