黑树莓主要生长在阳光充足的山坡、溪流、山谷和荒地上，许多是野生的，但许多人喜欢吃，因为它们的甜味和丰富的营养价值，今天我们来了解下黑树莓多少卡路里。
一、黑树莓多少卡路里
黑树莓是一个身心健康的食物，卡路里和脂肪含量低，100克含有54克。它也有一个丰富多彩的水杨酸，因为一些膳食纤维素，能促进胃肠蠕动，并且可以促进消化和吸收，也可以加速体内脂肪分解，可以抑制脂肪在最初的向糖原物质的转换，所以有助于减肥，这是减肥的关键。但黑树莓虽然不错，但在食用的情况下，还是有一些禁忌，每天不宜摄取过多。黑树莓每天约300克比较适合，有益健康。
二、黑树莓和桑椹有什么区别
1.营养价值不同
说到外观相似的农作物和水果，在野外生长着许多相似的植物，这些植物中有一些是完全不相关的或有亲缘关系的，所以它们看起来很相似或结出相似的果实，在采摘时需要仔细鉴别。过去，许多人误以为黑树莓是桑葚。事实上，这两种水果有很大的不同。例如黑树莓味道更好，营养价值更高。越来越多的人喜欢吃的水果。
2.形状不同
黑树莓的果实是圆的和球形的，而桑树是圆柱形的，但果实看起来仍然非常相似，经常会出现错误。这种黑莓的学名是“喜阴悬钩子”，很多人可能没有听说过它的学名，所以我们叫它黑莓。这种野果曾经在山林中很常见，是生长在阳光充足的山坡上的一种灌木植物。
3.果期不同
这两种野果实际上都可以食用，它们尝起来味道都很好，但是黑树莓的味道更甜，在城里更受欢迎。这种野果的果期在七、八月份。它是在初秋吃的。如今，许多人种植。但桑葚的果实更早，可以在清明节后采摘。
关于黑树莓多少卡路里，还有和桑葚的区别相信大家都有答案了。黑树莓在我们国家不是很常见。除了直接食用，黑树莓还可以加工成各种各样的食物，如果汁、果冻、冷饮、果酱、果酒和水果糖浆。冷冻脱水成干果而不损失营养。同时它也可以作为一种天然色素用于各种各样的用途。关于这种野果你还知道些什么?
