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益肾乌发粥怎么做

2022.06.24 07:52 来源:网友投稿 浏览:2027

春天是一个强身健体,吸收营养的季节,无论是外在的呵护还是内在的调理都配合的恰到好处。益肾乌发粥是一个能调理身体均衡营养的一种补品,很多朋友都在益肾乌发粥怎么做上面发愁,那么下面我们就来整理一下制作益肾乌发粥的技巧吧!

益肾乌发粥怎么做

益肾乌发粥怎么做

其实制作方法很简单,在家随便花一点时间就可以完成了,大家一起来做吧。

1、三黑补肾乌发粥

黑米50克,黑豆50克,何首乌10克。调味:白糖。做法:1:黑米和黑豆分别洗净,泡水二个小时。2:何首乌加入凉水二碗煎成一碗的首乌汁。3:锅中烧开水,加入黑米和黑豆连同泡米豆的水一起煮沸后改小火煮到粥稠。4:加入首乌汁继续煮10分钟,吃时根据口味调入白糖。

2、补肾乌发养颜粥

据说经常喝这道粥不但可以增强体质,补肾固元,还能乌发美容,以前我到是常煮“四黑粥”预防长白发,今天这个方的原料更多,营养肯定更丰富了。。呵呵,有时间可一定多煮来喝,虽然有点麻烦但为了自己和家人的健康,多花点时间也值啊。。

原料:黑豆(1小把) 黑米(2把) 黑芝麻(1小把) 百合(10片)枸杞(10个) 薏仁(3把) 核桃(2个)花生(1把)红枣(7个) 大米(2把) 红糖(适量)-----也可加红豆、莲子,但这两种特别硬,和黑豆一样需要提前泡至少24-48小时,这样煮的时候才容易烂。 步骤:

益肾乌发粥怎么做

1:所有豆类和较硬的材料洗好后用清水提前泡24-48小时,莲子泡软后去心,红枣洗净去核,核桃和黑芝麻碾碎备用;

2:材料准备好后放锅里加水大火煮开,搅拌一下改中火煮15-20分钟,再改小火能冲开即可,持续煮1-2两小时至粥变得比较稠,豆类裂开后加泡软的百合和枸杞,放适量红糖,再煮5分钟即可关火。

备注:因为要煮很长时间,刚开始的水一定要放够,不然用大火时容易生锅。

3、补肾乌发粥

原料:粳米100克,女贞子、柏子仁、枸杞子各10克,旱莲草、菟丝子、五味子各5克,冰糖2块,清水适量。

补肾乌发粥的做法

1.将女贞子、柏子仁、枸杞子、旱莲草、菟丝子、五味子等六味,先用温水洗去灰分,放在沙锅中,加入1碗清水,以小火煎煮半小时,过滤去渣,留用药汁;粳米淘洗干净,沥水;冰糖打碎,待用。

2.净锅上火,添入适量清水烧开后,下粳米以中火煮至米烂汤稠时,加入药汁,续煮10分钟,加冰糖调味,煮溶化即可食用。

特点:清香,微甜。

健康提示:此粥具有补肾益肝,养阴补血的功效。适用于须发早白等患者食用。

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收集了这么多关于益肾乌发粥怎么做的帖子小伙伴们是不是或多或少有一些启发了呢?各种滋补的混在一起难道还怕没有起到强身健体的效果吗?那就快做起来吧,对身体有好处的不管的什么都要尝试一下呢,万一 对症下药有好处呢?

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