怀孕生宝宝对女性身体是消耗巨大的，在生产完后更是要抓紧把身体的虚亏补回来，产后女性对营养的需求量非常大。并且产后很多女性选择母乳喂养，那就要吃一些对于下奶有帮助的食物。然而产后的不同时期需要补充相应的营养也是有所差异的，那么产妇生完孩子吃什么好呢?那么下面就大致分五个阶段来向大家介绍。
产妇生完孩子吃什么好
1、第一个阶段
产后3-5天内：这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。除此之外，为了防止腰痛清楚恶露可以适量吃一些动物的肾脏。
2、第二个阶段
产后5-7天：这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤(猪、羊、牛等)，这些汤富含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤，以加快气血的补充，还可以放一些枸杞，每天都吃，效果会更好一些。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。
3、第三个阶段
产后7-30天：这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。可以吃一些新鲜水果，如苹果、橘子、香蕉，吃前用热水烫一会儿(切忌煮)，对肠胃有好处。
4、第四个阶段
产后30-60天：这个阶段孩子已经满月，产妇体质基本恢复，饮食上主要是注意营养的平衡。在保持之前几个阶段食谱的基础上，为了保证给孩子充足且有质量的乳汁，产妇的食谱中可以适当吃些瘦肉以增加营养，少食用猪肉，因为猪肉偏寒性。推荐花生大米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、黄花炖牛腩、清炖乌鸡、山药炖老母鸡。
5、第五个阶段
60天-100天：这个阶段产妇已完全恢复，基本上什么都可以吃了，而这个时候孩子对营养的需求更大了，为此在加强营养的同时，食量也要增加，不要太考虑自己的身材，毕竟你的孩子相比你的身材更重要，所以要尽量的为它去摄取营养。有条件的还可以吃榴莲、猕猴桃、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、樱桃等富含维生素和营养的水果。
希望通过这篇文章大家能了解产妇生完孩子吃什么好。产妇对于食物的选择比较多，但是一定不能吃烧焦的食物，比如烧糊的烧饼一类的，这会造成回奶，也不能吃太多盐重的食物，这样会对母乳喂养的宝宝肾脏造成无法修复的影响。对于剖腹产的产妇，要多吃一些有利于伤口愈合的食物，比如鸽子肉鸽子汤等，像虾一类的不利于伤口愈合的一定不要乱吃。
