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什么茶好喝?喝什么茶好?上班族喝什么茶最好?

2021.09.11 19:49 来源:网友投稿 浏览:141

上班族人群长期面对着电脑,精神很容易疲劳,喝茶能很好的调节我们的精神,缓解工作上带来的压力,让你工作充满动力。那么上班族喝什么茶最好呢?

上班族喝什么茶好

1、绿茶

绿茶中含有丰富的维生素C,抗氧化剂,不仅具有提神,刺激中枢神经之作用,还可帮助清除体内的自由基,对于上班族来说,喝点绿茶,可以保证一天拥有好精神,同时绿茶中的茶多酚还可有效的降低电脑辐射对身体的危害。

2、红茶

绿茶清香,而红茶也别有一翻滋味在心头,由其是来自九华山的信阳毛尖茶,更具甘甜在心头,上班的时候,品上一杯信阳毛尖,可以让你拥有一天的好精神。

3、枸杞茶

或是直接用枸杞冲泡水喝,或是加点红枣,冰糖冲泡5分钟之后饮用,都可起到一个抗疲劳,清热解毒,平肝明目之功效,同时还有助于缓解长期使用电脑,光线对于眼睛的伤害,再者对于久座一族的办公室人群来说,枸杞具有滋阴补肾,壮腰骨之功效,所以常喝枸杞茶还能缓解,久坐引起的腰酸背痛等问题。而如果你是属于气热型的人士的话,则可用枸杞搭配着菊花喝,这样喝起来芬香,而且更具养生价值。

4、玫瑰花茶

上班族,由于长时间面对着电脑,所以肤色就会暗沉无法,此时喝上一杯玫瑰茶,不仅有效改善肤色不均的问题,同时还有助于美容。

5、金银花茶

金银花本身就具有清热解毒,止咳治咳之功效,同时对于长时间在空调房中工作的人还能起到一个去除湿热的作用,用金银花,同薰衣草,甘草一起冲泡10分钟之后,冷却加入适当的蜂蜜,沁人心脾,甘甜可口。

6、菊花茶

菊花是护眼的首选,平常多喝菊花茶具有清热解毒,平肝益目之功效,对于上班族来说工作压力大可能会引起肝火旺,眼睛又酸又痛等问题,而此时如果可以喝上菊花茶的话,那么不仅可平肝,同时还能缓解眼疲劳,促进身体健康。

但是中医认为菊花喝好,但是属于寒凉之物,所以对于那些平时就有气虚等人就不宜饮用过多。对于平常总感觉易疲劳,手脚冰冷之人来说,如果要喝菊花茶的话,可在茶中加入中药决明子,枸杞子,金莲花,这样一起冲泡,更能发挥出养生之功效。

喝茶的注意事项

1、空腹喝茶伤肾。有人习惯早上起来就泡茶喝,其实空腹喝茶是很不健康的习惯,俗话说,空腹喝茶令人慌。茶中含有大量的咖啡.碱,会加速心率导致心慌,另外会很快.排尿,加重肾的负担。

2、喝隔夜茶伤肾。茶经过一夜的时间,维生素已经流失,而且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料,喝隔夜茶会容易肚子疼,还会伤胃伤肾。

3、饭后喝茶。茶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。

上班族常见的喝茶误区

1、一把茶叶泡一天,身边经常有这样的同事或朋友,到了办公室,抓把茶往杯子里一放,一喝一整天。喝到最后连点茶味都没有了。

这样喝茶,即便是好茶,也很难喝出好的口感,像铁观音和大红袍,用盖碗能泡出不同的层次和香气。而一把茶喝一天,就喝不出这样的香味。

2、茶叶不宜久泡,茶叶长时间在水里浸泡,其中的维生素、茶多酚等营养早就氧化分解了,这样的茶叶失去了保健的功效。

正确做法:用带过滤的茶杯或飘逸杯,茶叶冲泡4~5次就应该换掉。茶没味了就应该倒掉。

3、不洗茶直接喝,特别是爱好喝红茶和普洱茶、黑茶的茶友,这类茶都是经过发酵的茶,很多茶还是存放了很多年。在冲泡之前用开水洗一遍,能清除掉茶中可能存在的微生物或其他杂志,另外,洗茶也有醒茶的功效,能让茶叶的香气更好的释放出来,喝出最佳的口感。

4、所有茶都用开水冲泡,最常见的是拿开水冲泡绿茶,其实不同的茶,应该用不同温度的水来泡。比如绿茶,水温适宜用80℃~85℃的水,冲泡3分钟左右。

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