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假期归来重养生,别让健康放长假

2021.10.13 09:49 来源:网友投稿 浏览:211
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7天长假结束

节后综合症又来困扰各位小伙伴

大家吐槽“还没玩痛快”的时候

别忘了假期仍有人坚守在岗位、忙个不停

现代年轻人的苦与累

默默无声之间化作了不良的生活习惯

日积月累就会成为身上的病痛

但是谁又能懂奋斗中年轻人的无奈呢?

无奈归无奈,我们还是要继续奋斗

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你好生活.jpg

小帝君始终倡导“追求品质健康,追求美好生活”,不如趁这个假期的结束,给身体一个更好的开始,我们先从改善生活中的不良习惯开始:

1.作息规律

朋友圈里大家的“夜生活”一个比一个更精彩啊!到处充满着青春的骄傲。小帝君身边就有很多朋友,有时候会熬夜到凌晨一两点,这样的话身体迟早会亮“红灯”要知道康的体魄来自睡眠。

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2.坚持运动

大家整天坐在办公室里,很多时候都是一坐一整天,回到家就开始“葛优躺”,活动范围无非是从沙发挪到床上,午饭、晚饭直接叫外卖解决,一天下来,运动步数几乎在100以内。

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3.戒烟戒酒

在这个物欲横流的时代,年轻人的压力也越来越大,有时候酒就变成消愁和交友的一种方式。在闲暇之余,或两三人结伴,倒上酒,或小酌、或豪饮,举杯推盏,以酒交心。

我们也知道,吸烟喝酒百害无一利,趁着年轻,赶紧戒掉,换一种健康的方式去宣泄情绪,比如听音乐看电影,发展各种爱好。

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4.饮食健康

白天没胃口,晚上吃宵夜;

周末宅在家休息,一躺一上午,甚至一整天,也不下床吃饭;

喜欢冷饮,喜欢吃辣,喜欢点外卖,喜欢大鱼大肉……饮食方面的细节,一直都很容易被我们忽略,这些细节真的会影响到我们的健康。

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假期回来,一切都回归到正常轨道上,别忘了把不好的习惯改掉,给身体一个更好的开始。

让自己变得精致,也让生活精致起来。犒劳自己的时候,别再打外卖的心思了,自己下厨更健康,煎炒烹炸凉拌皆擅长的小帝君,会给你的身体健康“加油”。

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