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吃什么养阴补血

2022.06.12 17:03 来源:网友投稿 浏览:6535

气血对女人来说是非常重要的事情,气血好的女人看起来往往好看一些,尤其是在这个看脸的社会,气血好的女人在感情上面也是会比较的成功,在事业上面也会比较的成功,气血好了心情也是会变得好起来,那么吃什么养阴补血呢,让我们一起来看看吧。吃什么养阴补血

吃什么养阴补血

1、黑豆

黑豆具有较好的补血滋阴功效,对治疗肾虚引起的月经不调也有一定的效果。黑豆的常见做法是黑豆核桃炖猪腰,主要材料就是黑豆、核桃、猪腰。做法很简单,只要将上述材料放入锅中,加水炖两个钟头,出锅前加食盐调味即可。

2、海参

海参具有润燥、滋阴、补血的功效,能缓解更年期症状。海参的常见做法是海参冰糖羹,主要材料就是海参和冰糖,做法如下:第一步,将海参泡发,然后处理干净。第二步,将处理好的海参放入锅中,并加入适量的清水煮熟,出锅前加入适量的冰糖调味即可。

3、龙眼肉

经常食用龙眼肉可以改善失眠多梦、心悸气短等贫血阴虚症状。龙眼肉除了可以直接食用以外,还可以做成龙眼杞蛋,主要材料就是龙眼肉、枸杞、鸡蛋。做法很简单,先将龙眼肉和枸杞一起放入锅中,加水煮成汤汁,然后放入剥了壳的水煮鸡蛋,用小火煮半个小时即可。吃什么养阴补血

4、阿胶

阿胶具有较好的滋阴补血功效,非常适合贫血阴虚的女性朋友食用。阿胶的常见做法就是阿胶红枣汤,具体做法如下:第一步,将红枣洗净去核,然后放入锅中,加入适量的清水熬成红枣汤。第二步,等到红枣煮熟后,加入适量的阿胶,搅拌均匀后即可食用。

一、枸杞炖甲鱼

材料:枸杞子一些,甲鱼一只

调味料:姜葱,味精2克,盐5克,料酒10克

做法:

1、甲鱼宰杀后刮去釉皮,清洗干净;

2、将甲鱼放入砂锅里,旧爱适量水、姜葱、料酒,大火煮沸后改小火炖至甲鱼肉酥烂,然后放入枸杞,拣掉姜葱,加盐和味精即可。

功效:养阴补血,抗衰老、护肤。

二、竹紫鸡丝汤

材料:鸡蛋清1个,鸡脯肉200克,紫菜25克,水发竹荪100克

调味料:水淀粉,清汤,色拉油,黄酒,姜丝,葱花,盐

做法:

1、鸡脯肉去筋,切成丝,加水淀粉、蛋清、黄酒、盐,抓匀,放入四成热油锅里滑散,变熟后捞出控油,竹荪洗净后撕成细丝备用;

2、清汤倒入砂锅,再倒黄酒、姜丝、紫菜、竹荪,大火烧开,捞掉浮沫,先放盐调味,再倒入鸡丝、撒葱花即可。

功效:养阴补血,滋补强身,但是感冒、发热、体寒便溏者不宜食用。吃什么养阴补血

三、楂淮兔肉煲

材料:去核红枣7个,兔肉500克,枸杞子15克,山药60克,山楂30克

调味料:清汤,黄酒,盐

做法:

1、山楂、红枣、枸杞洗净,山药洗净切块,兔肉洗净切块,放沸水烫一下;

2、清汤、兔肉、黄酒倒入砂锅里,先用大火煮开,老掉浮沫后加入枸杞、红枣、山药、山楂,再次烧开后改小火煲3小时,煲到兔肉酥烂,然后加盐调味即可。

功效:养阴补血,活血化瘀,脾胃虚弱者不宜食用。

看了上面的文章,我们了解了关于养阴补血的知识,我们也知道了吃什么养阴补血,这样再去选择食物,心中也有数,多吃以后一定可以补好自己的气血,让自己拥有一个漂亮的脸,一个健康的身体,一个更加和谐的人际关系。

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