孕期的饮食是很关键的，关系着肚子里宝宝的营养吸收，所以孕妈妈在孕期什么食物该吃，什么食物不该吃，什么食物应该多吃一些都是她们首要所了解的。而作为孕妈妈维生素营养补给最重要的水果来说，橙子的维生素含量非常高，那么，孕妇可以吃橙子吗？
一、孕妇可以吃橙子吗
橙子不仅味美，而且还酸甜可口，而大多数孕妇对酸性水果尤其偏爱，所以橙子是挺不错的孕期水果。所以孕期是可以吃橙子的。
橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。
二、孕妇吃橙子的好处
1、帮助胎儿智力发展
橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。
2、预防妊娠高血压
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。
3、缓解便秘
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。
4、缓解孕吐、治疗感冒
孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。
三、孕妇吃橙子的注意事项
1、孕妇吃橙子时，不要和槟榔同食。
2、孕妇在饭前或空腹时不要吃橙子，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
3、孕妇吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
4、橙子性寒，体寒的孕妇要少吃，体热的孕妇可以多吃。
5、补叶酸的同时就不要吃鲜橙了，因为会影响叶酸的吸收。
6、孕妇吃橙子一次不要吃得过多，每天尽量不要超过一个橙子。以避免“寒邪直中”引起胃肠型感冒。
孕妇可以吃橙子吗？文章的答案是能吃橙子的，但是要适量的吃。孕妈妈在孕期多补充水果中的营养对宝宝的健康有帮助，吃点橙子还可以让宝宝的皮肤变的很好。同时，小编也针对孕妇的各种不同体质罗列出了她们在孕期期间吃橙子时也要注意的一些事项，还有孕妇吃橙子的各种好处。希望对大家有帮助噢！
