对于喝牛奶来说，每个孩子都应该多喝，那么，学生喝奶粉好还是牛奶好，看看这篇文章的介绍就清楚了，文章介绍了学生喝牛奶的好处，可以有利于身体的发育，是休闲营养饮品，有利于改善睡眠，所以大家可以经常喝牛奶哟。
学生喝奶粉好还是牛奶好
一般来说，如果条件允许，最好喝鲜奶，而不 是喝奶粉。首先，和奶粉相比较，鲜奶中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分更易于消化吸收。其次，鲜奶中含钙量更多一些，而且钙的吸收利用率高，尤其对于容易患骨质疏松症的中老年人来说，通过鲜奶补钙效果更好。
奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾干燥后制成的。与鲜奶相比，奶粉中的蛋白质和氨基酸利用率有不同程度的降低，不容易被人体吸收。更重要的是，奶粉在制作过程中，有些营养物质，如水溶性维生素B1和维生素B2、尼克酸和维生素C遭到了破坏。尤其是维生素C的破坏非常严重。100克鲜奶中通常含维生素C1毫克，而奶粉中的含量要比这个少得多。不过，与鲜奶相比，奶粉也有它的优势，比如便于储存和运输，且配方奶粉的种类比较多，可以满足特殊人群的营养需要。
学生喝牛奶的好处
1、有利于身体发育
牛奶对于青少年来说是补钙补脑的营养品，青少年常喝牛奶可以长高，也有益于身心健康。青少年喝牛奶好处有很多，如牛奶可以抑制胆固醇的增加，牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收，是构成人体和促进生长发育的最好钙源，能促进青少年健康成长。
2、休闲营养饮品
青少年有着繁重的学习压力，可是任何事情都要讲究劳逸结合，才能披荆斩棘。
这里不推荐咖啡的原因是，咖啡含有咖啡因，常喝咖啡不仅对健康无益，还会促进钙的流失，牛奶不仅可以当作放松的饮品，品尝美味的同时还能够提神，达到最佳效果。
3、有利于睡眠
牛奶可以促进睡眠，起作用的主要是钙元素，冷热都可以起到作用。 40~50度的热牛奶最好，一是温热的温度可促进吸收，使起效速度加快;二是温暖的感觉可以使人感到舒适，肚子暖暖而充实的感觉可以放松神经，使人更容易进入睡眠。
一般来说，如果条件是允许的话，小编还是推荐学生喝牛奶，而不是喝奶粉哟，因为和奶粉比较的话，牛奶的营养成分更高，更有利于学生吸收，对身体更好，这篇文章解决了学生喝奶粉好还是牛奶好的问题，以后再也不用为此烦恼了。
