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坐月子第一周吃什么

2017.04.17 11:05 来源:网友投稿 浏览:4551

生孩子是女人一生中的大事。我们中国人把产后孕妇的修养叫做坐月子,孕妇坐月子期间的饮食十分的讲究,尤其是第一周。产妇在生产后,有对婴儿哺乳的义务,因此在生产后的营养至关重要,提供优质的乳汁,对婴儿成长也有好处。孕妇生产后第一周时间内通过食物调理就能恢复。那么产妇第一周吃什么好?产妇应进食有平补作用的,清淡的、易于消化的月子餐。如果调理的不好,就会影响产妇的健康,也会间接的影响到婴儿。那么坐月子第一周吃什么?

坐月子第一周吃什么


坐月子第一周吃什么

坐月子第一周吃什么,一般说来,产妇在产后术后需要大约24小时,胃肠功能才能够恢复,胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后,宜给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。产后2天后,待到肠道气体排通后,则可以改用半流质食物调理1到2天,如稀粥、汤面、馄饨等,这些食物都是比较简单易做又有营养的调理食品。然后再转为普通饮食。

1、主食

必吃薏米饭1份/天,和具有平补作用的红豆米饭(粥)、白米饭(粥),温性糯米油饭,甜糯米粥(饭)可适量选食。

2、副食

必吃具有平补作用的麻油猪肝1份/天、麻油猪心、麻油鱼等。猪肝有助排恶露及补血,是产妇最好的固体食物选择,因产妇居住地点差异,第一周使用的鱼类可选择常见的,具有平补作用的鲫鱼、泥鳅、黄花鱼。这周不可吃蔬菜。

3、加餐

具有平补作用的黑豆、红豆料理,红豆汤、葵花子、榛子。

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4、能量和食物量

产妇每日摄入能量约2600kcal,每餐主食100克(生)左右,约1碗半米饭~两碗米饭或2大碗粥,每日共粮食(含豆类)生重为250~400克;动物性食物(猪肝、鱼、猪心、蛋等)每天共150~200克,因猪肝中含有丰富的维生素A,如果摄入过多,会造成维生素A中毒,因此每天摄入猪肝的量为20~50g;这周果类不宜多,20克以内;汤水每天800~1200毫升;这周黑麻油和米酒食用量不宜过多,黑麻油每天25克;烹调用盐为2克左右;红糖量每天30克。

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因此,在坐月子的第一周中,一定要注意能吃什么,不能吃什么,正确的食物有助于体力的恢复,而错误的食物会导致身体进一步透支,影响身体健康,损伤了身体。饮食上一定要多加注意,合理的膳食有助于身体的恢复和优质乳汁的生成。所以为了自己和健康,宝宝的健康发育。选择正确的食物,制定正确的食谱,进行合理的搭配。以上就是坐月子第一周吃什么的观点。

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