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便秘吃香蕉有用吗

2017.04.18 10:36 来源:网友投稿 浏览:950

我们生活中都认为便秘的时候吃香蕉的话就可以解决便秘的问题了,但是很多人也试过,好像吃了香蕉也没有见效,有时反而会加重便秘的症状,所以就有人质疑便秘吃香蕉有用吗?但是有些人又发现吃香蕉有利于通便,究竟是怎么回事呢,所以今天我们就要了解一下便秘吃香蕉有用吗?

便秘吃香蕉有用吗

便秘吃香蕉有用吗:

吃香蕉却加重便秘? 很多人吃香蕉后,反而便秘更严重了。这是怎么回事?

因为一种叫鞣酸的物质,鞣酸有很强的收敛作用,可以将粪便结成干硬粪便,从而导致便秘。香蕉中就含有鞣酸,尤其是未熟的香蕉,更有含有大量的鞣酸。

我们都知道,生香蕉是青绿色的皮,拨开后十分苦涩,无法食用。其实,这种苦涩的口感就源于鞣酸。当香蕉成熟,皮变成黄色或者深黄色,涩味去除,软糯香甜,深受各个年龄段的人喜爱。

但是现实是,香蕉是热带、亚热带水果,为了方便储存运输,都是采摘未熟的青香蕉,然后在进行催熟。所以北方吃到的香蕉大多都不是自然成熟的。虽然已尝不出涩味,鞣酸的成分依旧存在。这也就不难理解,为何有人越吃香蕉越便秘,尤其是老人和孩子,这都是鞣酸惹的祸啊。

防便秘要吃熟透的香蕉,为没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动,导致便秘。只有熟透的香蕉才可能起到润肠通便的作用。我们买来香蕉后,可以将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变,这时吃最好。

便秘吃香蕉有用吗

其实,熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择,高膳食纤维水果才是通便的“利器”!香蕉含膳食纤维为1.2g/100g,绝对算不上“高膳食纤维的水果”,石榴含膳食纤维高达4.8g/100g,长把梨也比香蕉4.0g/100g。另外,苹果含有丰富的膳食纤维,可以吸收本身容积2.5倍的水分,使便便变软易于排出尤其适于老人和婴幼儿。

除了水果,还有一些高膳食纤维的食物也是不错的选择。比如燕麦、红薯、蔬菜、玉米等粗粮等,平时都食用这些食物,也有助于缓解便秘。

总之,便秘并非一件简单的小事,我们不能迷信某一种食物,应当养成均衡膳食的好习惯。此外,如果是疾病造成的便秘,要注意对症下药。

便秘吃香蕉有用吗

便秘吃香蕉有用吗?你们现在都清楚了吗,不是盲目地吃香蕉都可以解决便秘问题的,我们要调整好自己的饮食作息习惯,这样才能从根本上解决甚至是杜绝这个问题,熟透的香蕉是可以帮助我们排便,但是不能依靠这一点,而损坏自己的身体。

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