我们生活中都认为便秘的时候吃香蕉的话就可以解决便秘的问题了，但是很多人也试过，好像吃了香蕉也没有见效，有时反而会加重便秘的症状，所以就有人质疑便秘吃香蕉有用吗?但是有些人又发现吃香蕉有利于通便，究竟是怎么回事呢，所以今天我们就要了解一下便秘吃香蕉有用吗?
便秘吃香蕉有用吗：
吃香蕉却加重便秘? 很多人吃香蕉后，反而便秘更严重了。这是怎么回事?
因为一种叫鞣酸的物质，鞣酸有很强的收敛作用，可以将粪便结成干硬粪便，从而导致便秘。香蕉中就含有鞣酸，尤其是未熟的香蕉，更有含有大量的鞣酸。
我们都知道，生香蕉是青绿色的皮，拨开后十分苦涩，无法食用。其实，这种苦涩的口感就源于鞣酸。当香蕉成熟，皮变成黄色或者深黄色，涩味去除，软糯香甜，深受各个年龄段的人喜爱。
但是现实是，香蕉是热带、亚热带水果，为了方便储存运输，都是采摘未熟的青香蕉，然后在进行催熟。所以北方吃到的香蕉大多都不是自然成熟的。虽然已尝不出涩味，鞣酸的成分依旧存在。这也就不难理解，为何有人越吃香蕉越便秘，尤其是老人和孩子，这都是鞣酸惹的祸啊。
防便秘要吃熟透的香蕉，为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，导致便秘。只有熟透的香蕉才可能起到润肠通便的作用。我们买来香蕉后，可以将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变，这时吃最好。
其实，熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择，高膳食纤维水果才是通便的“利器”!香蕉含膳食纤维为1.2g/100g，绝对算不上“高膳食纤维的水果”，石榴含膳食纤维高达4.8g/100g，长把梨也比香蕉4.0g/100g。另外，苹果含有丰富的膳食纤维，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使便便变软易于排出尤其适于老人和婴幼儿。
除了水果，还有一些高膳食纤维的食物也是不错的选择。比如燕麦、红薯、蔬菜、玉米等粗粮等，平时都食用这些食物，也有助于缓解便秘。
总之，便秘并非一件简单的小事，我们不能迷信某一种食物，应当养成均衡膳食的好习惯。此外，如果是疾病造成的便秘，要注意对症下药。
便秘吃香蕉有用吗?你们现在都清楚了吗，不是盲目地吃香蕉都可以解决便秘问题的，我们要调整好自己的饮食作息习惯，这样才能从根本上解决甚至是杜绝这个问题，熟透的香蕉是可以帮助我们排便，但是不能依靠这一点，而损坏自己的身体。
