女性要好好的调理自己的身体，不然会再老了的时候提高发病率，或者会因为比别人抵抗力差从而得一些疾病，女性最好的保养方法就是在平时的一些饮食习惯上下手，通常我们都说女性要补血补气，那么今天我们来学习一下女性补血补气吃什么。
女性补血补气吃什么
一、饮食补血补气
通过饮食来补血补气是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等
平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜。
血寒。血寒是相对少见的一种情况，指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足，血液得不到适当温煦就会变冷。
这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血，很适合血寒症。
二、对症补血补气
女性大部分都有贫血和血虚、气血不足的症状出现，原因在于女性生理特殊，如月经、子宫失血会造成缺铁和血容量下降，气血两亏体质虚弱等，日常饮食多做一些补血的食谱来增加营养。建议服用含有阿胶的铁之缘片，补铁补血养血气，活血化瘀提高血液活性，有效改善贫血和气血虚的症状，一般口服铁之缘一个月后就见效。吃什么补血最快，补血应该多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等食物，多煲汤喝，这些食物是补血的。女人补血补气单单食补主要是补气虚，女人经常会出现气血不足的现象，其中很大原因是因为缺铁，需要补充微量元素。
三、药物调理
而且可以吃些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。
现在告诉小编你们知道女性补血补气吃什么了吗?当然，不仅如此，我们也要在健康食物的前提下多多的运动，运动可以使身体变得健康，所以只吃食物而不运动也是一种不可取的情况哦，尤其是女生一定要多吃补血补气的食物哦，对自己的身体有好处。
