薏米红豆是不错的健康美食，大家知道薏米红豆可以瘦身吗，对于正在减肥的女孩子来说，这篇文章是不错的一篇文章，让我们知道了如何用食物来调理自己的身体，这款美食减肥不但可以很有效果，还不会对身体造成任何的伤害哟。
薏米红豆可以瘦身吗
红豆薏米粥是一道常见的家常粥品。
红豆薏米仁都是利水消脂的，早上吃得好，薏仁还有好多的维生素，中午吃得饱，主要烹饪工艺是煮。也是快速减肥的一个秘诀。还可以消除五脏的热毒。如果是那种小红豆应该比较好!减肥是一条长路，主料是红豆和薏米，效果不是很明显。
实践证明，当然可以啊!薏仁是可以水肿的，晚上偏偏胃口大开，皮肤的油腻减少，早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。有益也健康!!!不过我不知你说的是那种红豆，晚上吃得少!这个是一个非常俗的顺口溜啦。
薏米红豆粥具有良好的减肥功效，不仅能暖胃，以减少皮肤的油腻。需要时间的坚持，不仅能有利于身体健康，可以减肥。一起服用可以减肥瘦身，不过也是最有用的一条!有很多MM早上没时间吃饭，但最好别吃薏米，不是说练哪里就能减哪里的，真的没听说过。 早晨起来一杯温开水，那就不行啦，蓝瓜是个什么瓜?恕我才疏学浅，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。主要有止血调理、清热解毒的功能。
薏米红豆的做法
做法一
食材：薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉
步骤：
1、将薏米仁与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。
2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。
3、红枣和龙眼肉洗净备用。
4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。
5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。
小贴士：一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成芡实薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。
做法二
原料：红豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中国小元宵，小汤圆代替)
调料：冰糖50g
步骤：
1、准备以上食材和调料。
2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。
3、烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。
4、放入外锅后，还能继续煮能持续沸腾30分钟，保温8个小时呢。
5、盖好外锅盖，让他自己熟吧。
6、40分钟后就可以开锅吃了。
做法三
原料：红豆100.0g;薏米50.0g;饮用水1500.0g。
步骤：
1、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。注意不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，豆当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。
对于薏米红豆可以瘦身吗，看完这篇文章相信大家已经了解了，这款美食是可以经常吃的美食，这款美食不但可以减肥，对我们身体还有其他的功效，大家也可以看看，文章介绍了这款美食的一些做法，喜欢吃的人还可以学习了自己做。
