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产妇可以吃毛豆吗

2022.06.15 07:10 来源:网友投稿 浏览:3699

毛豆是属于蔬菜的一种,大家知道产妇可以吃毛豆吗,可以看看文章对于毛豆的详细介绍,毛豆是可以和肉制品搭配起来吃的美食,多吃毛豆对于我们调理身体比较好,毛豆的口感和营养比较丰富,喜欢吃的人可以自己做毛豆这款美食来吃。

产妇可以吃毛豆吗

一.产妇可以吃毛豆吗

毛豆富含钾元素,准妈妈夏季适量食用,可以缓解孕期疲劳,有助于增进食欲。而丰富的膳食纤维,可以缓解便秘情况,降低血压和胆固醇。但对黄豆有过敏的孕妇不宜多食,另外一定要炒熟后再食用。 对胎儿的好处:毛豆中的卵磷脂十分丰富,准妈妈适量补充,对胎宝宝的大脑和智力发育大有好处。而毛豆中丰富的氨基酸,可以增强母子免疫力,加速胎儿骨骼成长,有助于胎宝宝正常的发育。

豆中丰富的氨基酸,可以缓解产后压力,增加活力,改善睡眠质量,增强免疫力,有助于身体复原。如果产后出现便秘情况,可以适量食用毛豆来改善不适。但有黄豆过敏史的产妇需慎食,另外一定要炒熟后再食用。

二.毛豆烧豆腐的做法

做法:

食材

主料

豆腐450g 毛豆150g

辅料

油适量 盐适量 葱适量 红辣椒1个 酱油适量

步骤

1.准备剥好的毛豆,豆腐.

2.豆腐过下水切小块,葱,辣椒切好.

3.热油锅,倒入豆腐下去两面煎下.

4.煎好的豆腐盛出备用.

5.锅里留点油倒入洗好的毛豆下去炒会.

6.加适量的水下去煮开.

7.加点盐.

8.加少许酱油煮到汤收的差不多即可.

9.倒入豆腐下去一起炒下.

10.下入葱花和辣椒下去翻炒均匀即可.

11.盛出.

产妇可以吃毛豆吗

三.陈皮毛豆的做法

做法:

食材

主料

毛豆350g 陈皮10g

辅料

盐适量 花椒适量 大料适量

步骤

1.毛豆用剪刀剪掉头尾,洗干净。

2.锅里水烧开后,放入花椒、大料。

3.加入陈皮。

4.放入盐。

5.最后放入毛豆,煮15分钟左右。

6.煮好后可在锅中浸泡几小时,以便入味。

四.毛豆烧鸡的做法

做法:

食材

主料

毛豆200g 鸡半只

辅料

油适量 盐适量 生抽3g 料酒3g

步骤

1.鸡块放水里

2.加入料酒

3.然后煮三分钟,清洗干净

4.然后锅里倒入油加入鸡块炒

5.炒几分钟后加入生抽炒匀

6.炒匀后加入一大碗水大火煮开转中火炖半小时

7.然后加入清洗发的毛豆

8.加入盐在炖20分钟

9.炖至收汁

10.然后装盘

产妇可以吃毛豆吗

明白了产妇可以吃毛豆吗以后,相信爱吃毛豆的人会越来越多,大家还可以了解一下毛豆的功效,喜欢吃毛豆的人还可以看看毛豆的具体做法,以及毛豆的挑选方式,这些知识都是对我们吃毛豆比较好的有用的知识,大家多多的看看这些知识。

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