鸡爪对大家来说肯定是丝毫不陌生的了，泡椒凤爪、卤鸡爪等等零食，可以说是很多人都非常喜欢的零食之一了。有些人说减肥时可以吃鸡爪，但有的健身达人也说减肥吃鸡爪相当于没有减肥。减肥现在是很多人共同的选择了，那么鸡爪减肥可信吗？我们一起来看看。
一、鸡爪的营养价值
1、鸡爪中含有大量的脂肪，可维持体温和保护内脏，提供必需脂肪酸，促进这些脂溶性维生素的吸收，还可增加饱腹感哦。
2、鸡爪中还含有丰富的蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力，调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。
3、鸡爪中富含铜，铜是我们人体健康不可缺少的微量营养素，该营养元素对于血液、中枢神经和免疫系统，皮肤、头发和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有着非常重要的影响。
二、鸡爪的适用人群
鸡爪的营养价值高，非常适合消瘦，免疫力低，记忆力下降，贫血，水肿等症状的人群食用，生长发育停滞的儿童也可以经常食用鸡爪，对成长发育有一定的帮助。经常出现头晕、乏力、耳鸣、易倦、眼花、皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气、心悸、骨质疏松症状的人群也可以经常食用鸡爪。
此外，鸡爪还能减脂降压、软化和保护血管，还具有降低人体中血脂和胆固醇的作用。女性朋友常吃鸡爪还可以增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
三、鸡爪减肥可行吗
鸡爪中含有丰富的蛋白质和维生素，因此吃大家可以放心食用的。相关科学表明，鸡爪的热量相对其他肉类是比较高的，每100克鸡爪中含有254千卡，相当于我国营养学会推荐普通成年每天所需摄入热量的10%。由此我们可以看出鸡爪的热量是非常高的，所以正在减肥的朋友不宜多吃哦。
建议最好不吃，因为鸡爪的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖。鸡爪中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，长期食用易导致身体亚健康。
另外，营养学家指出，鸡爪中的胆固醇含量较高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率，如果老年人、女性每天都吃，那么势必会有多余的胆固醇存积在体内，这不但不利于健康，也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。某些不法商贩在鸡饲料中添加激素，导致鸡爪中激素残留，也会影响人体健康。
以上就是关于鸡爪减肥的全部的内容了。由于鸡爪中蛋白质的含量比较高，热量相对于其他白肉来说也是比较高的，因此减肥期间最好还是不要吃鸡爪的哦。不过鸡爪也是高胶原蛋白的一种食物，所以对女性的美容来说也是很好的选择哦。
