说到枸杞大家肯定是赞不绝口，因为枸杞的好处真的太多了，不管男女老少，吃枸杞都对身体有保健的作用，所以现在越来越多的人会选择在水里泡一起枸杞，达到保健养生的作用，有的时候也会有人对枸杞的作用产生质疑，会觉得枸杞难道没有什么副作用，如何吃才能保证枸杞的营养，这些问题也一直困扰这大家，现在就为大家详细的介绍一下如何吃枸杞才能对身体更好，当我们生吃枸杞的时候有没有不好的作用，让我们一起了解下枸杞能直接吃吗？
一、枸杞能直接吃吗
枸杞可以生吃的
生吃枸杞咀嚼后会连将枸杞渣一起咽下，这样的食用方式会让枸杞的保健作用发挥到极致，营养吸收也更为彻底。
二、枸杞怎么吃效果最好
直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。
三、季节不同枸杞功效不同
常用枸杞泡水喝，可强身健体。专家指出，季节不同，枸杞子泡水喝的功效有所区别。
春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10—15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效更好。
夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来，最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。
秋季：空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。
冬季：冬季寒冷，人们需要抵御寒冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥。
四、枸杞搭配什么泡茶好
1、枸杞红枣茶
取适量的枸杞和三颗大枣放在杯子中，倒入热水进行冲泡即可。这道茶饮比较适合女性，具有滋阴养颜的功效。
2、枸杞菊花茶
拿数颗枸杞和两颗菊花放在一起泡水即可，这道茶饮比较适合学生党和上班族饮用。具有清肝明目的功效。
五、枸杞适合哪些人食用
枸杞适合体质虚弱和免疫能力比较差的人，虚不受补，所以体质虚弱的人在很多滋补型的食物都不宜进食的时候可以适当的食用一些枸杞，免疫能力差长期食用枸杞可以增进抵抗力，提高身体素质。
六、枸杞怎么清洗
枸杞大多数都是通过采摘自然晾干的，因为晾晒环境可能会有灰尘类杂质，所以，在食用枸杞之前要过水清洗一遍，清洗之后才能食用。
上面的介绍真的让我们又一次感觉到了原来枸杞真的浑身是宝，相信大家对“枸杞能直接吃吗”这个问题也有了大难，枸杞确实有很多的营养，同时，他也有很多不同类的吃法，每一种吃法的价值都是不一样的，我们认真学习了解过后，真的觉得枸杞是一个神奇的食物，但是在饮用上也要注意，尤其是身体不太好平时一直在吃药的人，一定要咨询医生是否可以吃才能食用，以免伤身，坚持每天吃，少量吃枸杞还是对身体健康有好处的，让我们一起吃出健康来。
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