一、江南 · 老灶慢炖系
✔ 冬笋老母鸡汤
✔ 青豆炖蹄髈
✔ 土锅焖鸭配荷叶饭
✔ 铁锅咸肉菜饭
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二、川渝 · 灶台香辣系
✔ 农家烧腊排骨
✔ 土灶香辣鸡
✔ 灶火红油肥肠
✔ 熏香坛子肉
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三、湘赣 · 油重火猛系
✔ 火炕腊八豆炒腊肉
✔ 红薯粉焖土鸡
✔ 铁锅剁椒鱼头
✔ 灶火酸菜扣肉
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四、闽粤 · 汤鲜炖煮系
✔ 老火靓汤（莲藕炖排骨）
✔ 粤式煲仔饭
✔ 柴火炖海鲈
✔ 潮汕砂锅粥（生蚝、猪杂）
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五、东北 · 炕头硬菜系
✔ 大铁锅炖鹅
✔ 酸菜炖排骨
✔ 铁锅小鸡炖蘑菇
✔ 烧土豆炖鲶鱼
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六、西北 · 粗犷原味系
✔ 铁锅手抓羊
✔ 灶台胡麻炖牛腩
✔ 麦饭炖羊汤
✔ 土锅熬面片
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每一道菜，都带烟火气，
带山村、田埂、老屋的味道，
是灶火之下最硬核的“人情菜”。
