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马蹄的热量

2025.05.05 19:19 来源：网友投稿 浏览：1次

每100克马蹄 ≈ 97大卡
水分含量高达74%以上，
脂肪极低，碳水较多但结构温和。

——

营养亮点
✔ 含膳食纤维，有饱腹感
✔ 富含维C、钾、磷
✔ 清脆多汁，有助利尿清热

——

适合人群
✔ 想控糖但爱吃甜的
✔ 夏季易上火人群
✔ 减脂期当零食、配菜都合适

——

一句话收尾：
马蹄热量不高，水润清甜又脆爽，
解馋解腻还能轻盈不负担。


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