我们都知道黑豆是非常有营养的，又是我们生活中常见的食物，一般我们都是怎么样煮黑豆的呢，我想大部分朋友都是用来煮粥或者是熬汤，除此之外还有很多种方法的，那么哪一种吃法才是最有效的，黑豆怎么吃美容养颜呢。
黑豆怎么吃美容养颜：
一、黑豆排骨汤
材料：排骨12两，红萝卜1根，牛蒡半根，黑豆2两，巴戟天5钱。
调味料：女人酒2大匙，盐1小匙
做法：
1、先将红萝卜和牛蒡削去外皮后切成滚刀块备用;
2、再将排骨洗干净后，放入滚水中汆烫，再捞起沥干水份备用;
3、起一干锅，放入黑豆炒至表皮微微裂开且香味飘出，加入水，再加入牛蒡、红萝卜、巴戟天、排骨和6碗水以大火煮开后，转小火继续煮约40分钟，再加入酒和盐滚煮一下即可完成。
二、黑豆炖鲤鱼
主料：鲤鱼1条(约500克)，红枣10粒，黑豆20克。
做法：
1、将鲤鱼宰净，去鳞、去鳃、去肠脏。
2、黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。
3、红枣去核，洗净。
4、将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水，盖好，隔水炖3小时即成。
三、黑豆豆浆
原料：黑豆、砂糖、水
做法：
1、先将黑豆洗干净，在温水中泡7-8小时，水要淹过黑豆约二到三倍高。
2、待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆，加水不要超过最高水位线。
3、启用豆浆机十多分钟煮开，新鲜的黑豆浆就做好了。如果使用料理机的话打出来的就是生豆浆，要彻底煮熟了才能喝。
4、大家可以按照自己的口味加入适量的糖，这样口感会更好的。
四、黑豆薏仁茶
原料：黑豆100克，薏仁30克，水700毫升。
做法：
1、黑豆、薏仁分别洗净，沥干水分。
2、锅内注入水，加入黑豆、薏仁，大火煮沸后小火慢煮。 最后：茶材熟烂后，滤渣取汁饮用。
功效：补血益气，改善面色。
五、乌鸡黑豆首乌煲
主料：乌骨鸡1200克
辅料：玉兰片50克,何首乌15克,枸杞子15克,黑豆10克,桂圆肉10克,枣(干)15克
调料：姜8克,黄酒15克,盐5克,味精2克
做法：
1、将乌鸡摘去杂质，剁去尖洗净，斩成大块，焯水过凉;
2、玉兰片洗净，切成梳状大片;
3、青仁黑豆洗净，用温水泡软;
4、何首乌、枸杞、红枣洗净待用;
5、锅内倒入适量清汤，放乌鸡、龙眼肉、玉兰片、何首乌、枸杞、红枣、青仁、黑豆、姜片、黄酒，在火烧开;
六、黑豆海带排骨汤
材料：黑豆80克,海带结80克,小排骨300克,盐2小匙,生姜3片,
做法：
1、黑豆淘净，以清水浸泡2小时，沥干。
2、排骨氽烫去浮沫，洗净，与浸泡后的黑豆一道放进炖锅中，加姜片，加5-6碗水，先以大火滚开后改小火慢炖。
3、红炖40分钟，待排骨肉熟，豆子成糜烂状，将洗净的海带结加入，再煮5分钟，加盐调味，熄火。
功效：补肾，壮健筋骨
黑豆怎么吃美容养颜就介绍到这里了，黑豆的吃法有很多种，根据自己的口味来选择适合自己的一款吧，只有我们用对方法，才能发挥它的最大效果。黑豆营养是很丰富，但是如果我们没有用对适合自己的烹调方法，再多的营养我们也吸收不了。
