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三岁宝宝早餐食谱

2017.05.07 15:50 来源:网友投稿 浏览:3334

宝宝的每一步成长都给妈妈巨大的惊喜,宝宝成长的每一步妈妈都格外重视。无论是购买宝宝粥的大米还是宝宝的奶粉,妈妈都是货比三家,到处找资料。宝宝在5岁以前都是极其重要的,早餐又是我们最重要的一餐,因此,我们为妈妈准备了三岁宝宝早餐食谱。

三岁宝宝早餐食谱

三岁宝宝早餐食谱

三岁的宝宝粥里可以放一些营养丰富的食物,如麦片、鱼、枸杞等等都是可以作为熬制的食材,下面我们来介绍一下具体的做法。

1、莲藕瘦肉麦片粥

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃等功效,宝宝三岁了,可以给宝宝吃莲藕肉麦粥来补充营养,促进宝宝的智力发育,但是由于莲藕性寒、偏凉,给宝宝食用要适当适量。

2、鱼泥豆腐青菜粥

鱼肉里含有丰富的蛋白质,但是由于宝宝的消化系统还没有发育完成,因此对于宝宝来说海鲜是比较难消化的。但是,鱼肉也不是不能吃的,可以将鱼肉制作成鱼泥,这样子既可以保持鱼肉的营养,也可以让宝宝更容易吸收。鱼泥豆腐青菜粥清热去火、益智补脑的作用。让宝宝食用鱼泥加青菜可以同时补充蛋白质与维生素。

三岁宝宝早餐食谱

3、红糖小米粥

红糖小米粥富含蛋白质,其中维生素B1的含量位居所有粮食之首。宝宝在生长发育期间需要补充大量的优质蛋白,而蛋白又是由20多种氨基酸组成,小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。当宝宝3岁左右可以经常为它熬制,妈妈可以熬红糖小米粥给宝宝喝,这样可以促进宝宝的智力发育。

4、枸杞鸡胗双麦粥

枸杞鸡胗粥,据说是盛行于元代的宫廷食疗秘方,可以温肾阳,益精血,补气血。粥中添加的枸杞,还具有养肝明目的功效,很适合用眼过度的现代人。我的这款枸杞鸡肾双麦粥,是对这古方的改造,又添加了两种粗粮,使粥底变为更健康的双麦杂粮粥,更具养生补虚功效。

三岁宝宝早餐食谱

三岁宝宝早餐食谱是为众多妈妈准备的妈妈不必担心自己没有育儿经验而不知道该如何为宝宝准备食物。俗话说得好,一日之计在于晨,早餐要吃好也是大家的共识。早餐的搭配也是很讲究的,因为,吸收营养最好的时候也是在早晨,既要营养又要清淡。对于宝宝来说更是如此,不能仅仅喝牛奶、吃些白粥就是早餐了,这样会让宝宝错失吸收营养的机会,所以,各位妈妈对宝宝的早餐更加注重。

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