当今社会卷起了一股增肥狂潮，看来有很大一部分人是瘦子，而他们需要快速的长胖！但是平时都是听大多数人吵吵着要怎么怎么减肥，如今又有一大群人嚷嚷着要怎么怎么长胖，这还真是让人不习惯了。那么减肥容易，长胖难吗？想要长胖吃什么呢？
想要长胖吃什么
太胖是一种烦恼，不过对于有些朋友来说，太瘦也是烦恼~那么，瘦的人应该怎么样长胖呢?我们可以通过以下方式，如少食多餐、吃甜品以及高蛋白食品，让我们来看看吧。
1、少食多餐：
很多想要增肥的朋友拼命的吃东西，感觉效果也不明显，反而常常会搞得肚子不舒服，胃胀胃痛腹泻等等，在这里我建议大家不需要吃太多，还是平时的量，但是我们有条件的话，可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，我们还可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵。
2、吃一些甜品：
甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃这一些东西，那么我们想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特别是巧克力，效果比较不错的，还可以补充能量哦。
3、吃什么食物最容易发胖：
想要减肥的MM是不是忍不住嘴要多吃一点，一般好吃的食物都是容易肥胖的食物，炸的、烧的、烤的，这些食物好吃，但是很容易引起肥胖，下面一起看看有哪些食物吃了容易肥胖。
4、高热量、密度的食物：
一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
5、口味重的食物：
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。
6、过多的蛋白质：
蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。
7、零食和甜品：
有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。
虽说减肥不易，但看了上面所讲后发现长胖其实是件超级简单的事情，所以说瘦美人也不用太烦恼了，只要正确的饮食就能迅速变回到胖美人，不过还是需要提醒各位，不要盲目靠食物增肥，吃东西增肥也是个大学问，那么想要长胖吃什么？你们现在清楚了吗？
