孕妇经过十月辛苦，耗费大量精力孕养孩子，最终才能生产，而且，在生产宝宝的时候，宝宝还会带走妈妈的大量精血，产妇便会陷入虚弱，就会变得气血不足。为了产妇的身体健康，产后补血补气显得尤为重要。既然要补血补气，那么食补自然是不二选择，那么，你知道产妇吃什么补血补气吗?
产妇吃什么补血补气
1、桂圆莲藕汤
准备食材：藕500克、桂圆20克、枣(干)20克。
做法：
(1)红枣洗净，用水浸泡。
(2)干桂圆洗净，用水泡发。
(3)莲藕洗净切片备用。
(4)先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕。
(5)最后再煮5钟即可出锅。
功效：桂圆有补身安眠的作用，产妇适量食用桂圆补气汤，可以轻松就能有个高质量的睡眠，有助于恢复身体健康。
2、红豆红枣汤
准备食材：红豆、红枣、枸杞、姜
做法：
(1)把红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净
(2)把红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。
(3)姜切片，将所有材料放入炖锅。
(4)煮成汤，即可饮用。
(5)在食用时，盛上一碗即可。
功效：红豆大补汤能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给产后妈妈全面的营养。
3、玫瑰红枣补血粥
准备食材：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法：
(1)将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
(2)将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
(3)等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;
(4)粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。
功效：玫瑰：调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。黑米：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。红糖：具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。
说到补血补气，大家首先想到的都是那些昂贵的补血补气的药材，其实不然，食补的效果未必比那些药材差。产妇吃什么补血补气，上文做了一些简单介绍，推荐了几种食谱供大家参考，希望能给刚刚生完孩子的产妇一些帮助，只有把身体养好，这样才能够更好的照顾自己的孩子。
