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怎么补气血两虚

2017.05.16 10:37 来源:网友投稿 浏览:863

气血两虚是现代人的常病,往往会因为工作压力过大、营养不足、睡眠不足、心情压抑等原因引起,虽然是很常见的病情,但是如果严重起来也会出现很大的问题。所以如何调理气血两虚成了我们现在要关心的问题,今天我们就来一起看看怎么补气血两虚吧!

怎么补气血两虚

怎么补气血两虚

一、银耳红枣

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但美味,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

二、黑糯米补血

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,如黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

三、双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

四、黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。

怎么补气血两虚

五、木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

六、当归红枣排骨

排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火开,再小火至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

怎么补气血两虚

气血两虚看起来补的方法很简单,但实际上是一个漫长的调养过程,因此我们不光要注意饮食上的问题,还要纠正自己的睡眠习惯,学会调节自己的压力情况,做到与饮食共同改善气血两虚的问题,怎么补气血两虚,你现在知道了吗?

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