人体内有内分泌系统，它分泌各种激素与神经系统共同调节人体的代谢，使机体保持平衡，但有些人会有内分泌失调的现象，或许是某种激素过多、过少造成的，内分泌失调了饮食就得注意了，你知道内分泌失调吃什么水果好吗？一起来看看吧。
内分泌失调吃什么水果
内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素(生化酶)维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。因此，一旦出现内分泌失调则易导致众多的健康问题，想要保持健康就要及时调节内分泌。小编提醒，吃对水果也有调节内分泌的效果。那么调节内分泌吃什么水果呢?女人如何调节内分泌呢?接下来将为大家一一介绍，供大家参考。
1、香蕉
内分泌失调的一个调理重点是心情调节，香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。香蕉中的物质能够帮助大脑产生6-羟色胺，使心情变得愉快活泼开朗，可以稳定内分泌失调引起的不安，暴躁情绪。
2、苹果
苹果中含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸和微量元素。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，它含有若干蛋白质和包括脂肪、钙、磷、铁在内的矿物质成分，还有硫胺素、核黄素、尼克酸、维他命A和C等成分，这些成分有美白护肤的功效，还能给身体补充所需营养。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止内分泌紊乱。
3、樱桃
樱桃是铁含量和胡萝卜素含量较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用适当食用樱桃，可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
做法：
(1)、准备适当的樱桃和水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量。
(2)、再准备清水三碗。把银耳去蒂、洗净，撕碎，往锅里加水，放入樱桃和银耳以及冰糖。
(3)、先用旺火烧开，再放入糖桂花用小火煨，等到银耳熟烂时食用即可。
4、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。
做法：把红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水，把蛋剥壳，并喝红枣汤。
九州醉餐饮网小编介绍内分泌失调吃什么水果相关知识就到这了，相信大家应该都知道内分泌失调该吃哪些水果了吧，内分泌失调了需要重新调整，平时多吃以上这些香蕉、樱桃等营养水果，平衡内分泌很有效哦，还要保持心情的愉悦。
